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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Piano alimentare

  1. #1
    bodyseni non  è collegato Principiante
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    Predefinito Piano alimentare



    Ciao a tutti sono nuovo, volevo chiedere aiuto a qualcuno se mi potesse fare un piano alimentare per massa.Sono un ragazzodi 18 anni peso 63 kg alto1.81m e mi alleno tre volte a settimana.
    Grazie.

  2. #2
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
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    Oslo/Pisa
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    10,818

    Predefinito

    Ciao, sono contento che tu sia riuscito a scrivere.
    Qui non facciamo ne' diete ne' schede a nessuno, ma possiamo dare consigli su cose già' abbozzate da altri utenti.
    fatti un giretto e leggiti i thread in evidenza

  3. #3
    bodyseni non  è collegato Principiante
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    Apr 2012
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    Predefinito

    Non volevo una dieta ma dei consigli alimentari piu mirati a me.
    Volevo sapere se la mie dieta era corretta oppure no:
    COLAZIONE:
    4 albumi+400ml latte p.s.+50g pane
    SPUNTINO:
    50g pane+100g prosciutto
    PRANZO:
    100g pasta+secondo piatto+50g pane+verdura+frutta
    SPUNTINO:
    Craker
    CENA:
    Carne/Pesce+50 g pane(se dopo allenamento 100g)+verdura+frutta
    SPUNTINO:
    200ml latte

  4. #4
    Asciutto non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Non bere tutto questo latte: non fa granché bene alla salute. Moltio studi dimostrano una maggiore incidenza di alcuni tumori in chi beve oltre mezzo litro di latte al giorno. Una tazza al mattino basta e avanza.
    Il resto della giornata usa casomai il latte di soia.

    Un consiglio generale è quello di caricare ababstanza a livello proteico nelle 12-24 ore successive all'allenamento.
    Fai allenamenti brevi e intensi (30-40 minuti)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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