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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Kcal metabolica in definizione???????

  1. #1
    L'avatar di elmander
    elmander non  Ŕ collegato Mr Italia
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    Predefinito Kcal metabolica in definizione???????



    salve a tt ...vilevo sapere se nei giorni di allenamento bisigna aumentare leggermente le kcal?? smpr fatto cosi' ..sbaglio???..grz in anticipo

  2. #2
    giov non  Ŕ collegato Principiante
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    dipende da molti fattori, prima di tutto mancano i tuoi dati, postaci la tua dieta, in che fase sei? rigida di valutazione o moderata di carb? facci sapere ciao

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da giov Visualizza Messaggio
    dipende da molti fattori, prima di tutto mancano i tuoi dati, postaci la tua dieta, in che fase sei? rigida di valutazione o moderata di carb? facci sapere ciao
    ciao..sono in fase rigida..postare i miei dati nn penso servirebbe...cmq..cm dicevo ..il mio peso e' in stallo dopo aver perso 6 kg...quindi devo rivedere la fieta???

  4. #4
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    diminuisco leggermente le kcal e poi valuto in settimana ?

  5. #5
    giov non  Ŕ collegato Principiante
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    ci serve il tuo peso e l'altezza e soprattutto postaci la dieta completa

  6. #6
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    ci serve il tuo peso e l'altezza e soprattutto postaci la dieta completa
    80 kg ..quindi 80 x 33 = 2640 kcal ...120 kcal di carbo poi 30% di pro e 70 % grassi ....scalavo regolarmente 1 kg a settimana ..ultimamente sn in stallo ...nnŔ ke ho esagerato cn le rikarike ..ultimamente mi sn lasciato andare ..sarÓ questo??? .grz della disp.

  7. #7
    giov non  Ŕ collegato Principiante
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    se ti credi che mangiando bene 6volte a sett e abbuffandoti di kl nella ricarica, riuscirai a dimagrire ti sbagli, magari il primo mese si, perchŔ dai un nuovo stimolo al corpo.. ma poi dopo no. devi ricaricare in modo pulito, anche 500g di carb li devi saper prendere da fonti nobili, riso,gallette,patateecc... sennˇ se ti mangi merendine,latte,pizzette e biscotti non serve a nulla la metabolica sprechi solo i tuo tempo e butti i 6gg di dieta nel c***o

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da giov Visualizza Messaggio
    se ti credi che mangiando bene 6volte a sett e abbuffandoti di kl nella ricarica, riuscirai a dimagrire ti sbagli, magari il primo mese si, perchŔ dai un nuovo stimolo al corpo.. ma poi dopo no. devi ricaricare in modo pulito, anche 500g di carb li devi saper prendere da fonti nobili, riso,gallette,patateecc... sennˇ se ti mangi merendine,latte,pizzette e biscotti non serve a nulla la metabolica sprechi solo i tuo tempo e butti i 6gg di dieta nel c***o
    si certo..se esageri nel vero senso della parola..ma la ricarica si pu˛ mangiare ci˛ ke si desidera ..col freno a mano ovviamente XD...nel momento in cui ci si sente gonfi o grassi ..bisogna tagliare la ricarica ..o sbaglio ?

  9. #9
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