consigli dieta
Buongiorno ragazzi.
Mi chiamo Gabriele, ho 36 anni, pratico BB a livello amatoriale da un paio d'anni dopo diversi anni di sport vari.
sono piccoletto (1.6mt) peso 55kg.
in proporzione all'altezza (e l'età) non ho un fisico malaccio, buona massa muscolare e poca massa grassa.
Tutto questo senza seguire alcuna dieta.
Di recente sono diventato papà per la seconda volta, quindi dovò ridurre l'attività in palestra e pensavo di compensare con una dieta (Lo so, le due cose dovrebbero andare di pari passo).
giusto per farvi ridere vi dico la mia attuale dieta, buona per una persona normale ma non credo proprio per un bbilder:
ore 6 colazione latte p.scremato + special k
ore 7 allenamento
ore 8 20 gr proteine
ore 12 pasta/riso in bianco + carne/tonno/pollo + verdura + yogurt
ore 16 10 gr di proteine
ore 19:30 cena minestra di verdure + quello che capita ()
sino ad oggi mi allenavo 5 volte a settimana, da oggi farò 3 volte, almeno sinchè il bimbo non sarà cresciuto.
subito prima dell'allenamento amminoacidi ramificati.
note particolari: non ho allergie ad alimenti, non ho tendenza ad ingrassare (anzi).
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