ciao a tutti , volevo sapere se la colazione è fondamentale per aumentare la massa, perchè io facendo palestra da quasi 1 anno senza colazione non sono aumentato molto e ieri ho letto che di notte c'è una sorta di catabolismo, quindi ( io mangio un panino a ricreazione e poi pranzo merenda e cena ) è fondamentale per la massa muscolare la colazione?
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