Effetti cambio dieta
Ciao a tutti! Ho appena finito un periodo di massa, ora prima di passare a un dimagrimento vero e proprio vorrei valutare l'effetto che avrebbe la diminuzione dei carboidrati, senza però diminuire la quota di calorie giornaliere. L'obbiettivo è diminuire il gonfiore addominale e la ritenzione idrica in generale, e valutare se poi sostenere una metabolica pura, entrando anche in ipocalorica.
Ora quotidianamente cosumo:
calorie:3200
cho: 450
pro:160
fat:100
L'idea è passare a:
calorie: 3300
cho:300
pro:190
fat:160
Secondo la vostra esperienza che effetto potrebbe avere in generale su un atleta questa modifica?
Preciso che 100 gr dei carboidrati totali in entrambe le diete sono assunti nel post workout, unico pasto che non modificherei.
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