Ragazzi ! sto cominciando a studiare su come agire su una dieta di definizione
visto che ho già affrontato un aumento di massa , vorrei chiarirmi un po le idee.. quindi perdonate la stupida domanda .
Se il mio Fabbisogno è di circa 3000 calorie
anche sulla dieta di definizione come quella di massa devo Arrivare a colmare le 3 mila o piu calorie ??
oppure devo soltanto rispettare il mio fabbisogno PROTEICO .. ???
e ridurre il livello di grassi & Carboidrati senza il bisogno di raggiungere 3000 calorie ?
Grazie ! per il Sostegno !!
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