Salve a tutti.Vorrei cominciare gia da febbraio con una dieta per perdere peso in previsione di questa estate.Attualmente sono 1,85 per 85 kg con una buona struttura fisica.Mi spiego:sono un tipo muscoloso,solo che quest inverno ho esagerato un po e ho preso circa 10 kg.Per quest estate vorrei tornare ad un peso di 76-78 kg.L anno scorso risolsi tutto con una dieta chetogenica a maggio e giugno.Ma è una dieta troppo drastica e dura.Quest anno vorrei cominciare con tempo.Che tipo di dieta mi consigliate?Ho sentito parlare bene della zona...che ne dite?
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