Ciao a tutti
sono un novizio, vado in palestra da due anni. Lo scopo iniziale era solo dimagrire, poi però, i muscoli sono arrivati e mi sono gasato.
Ora a due anni di distanza, continuo con piacere (e fatica). Scrivo per chiedere un consiglio. Questo inverno ho fatto un allenamento da massa con dieta ipercalorica.
Sono soddisfatto, messo su massa ma purtroppo anche ciccia. Ora, pensavo di iniziare con un'allenamento da definizione accompagnata da dieta adeguata.
L'ottimo sarebbe limitare le perdite di massa magra acquisita a fronte del dimagrimento che ora si rende necessario. Qualche consiglio ?
Grazie.
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