Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Proteine: quali? quando? perchè?

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Messaggi
    23

    Predefinito Proteine: quali? quando? perchè?

    Ciao ragazzi,
    sono un neofita del bb e ragionando sulla dieta mi è sorto questo dubbio a cui ancora non son riuscito a trovare risposta.
    Al mattino si consiglia di assumere proteine ad assimilazione veloce per interrompere il catabolismo dovuto al digiuno notturno, ma andrebbero assunte solamente nei giorni ON? il giorno successivo? o tutti i giorni?
    vi spiego perchè questo dubbio e vi espongo la mia idea.
    mi alleno alla sera dalle 19 alle 20/20.30 circa, dopodichè doccia, ceno (solitamente carne bianca o pesce + verdure + evo) e vado a dormire; quindi il recupero muscolare avviene durante la notte, ma non mi preoccupo più di tanto del catabolismo notturno perchè appunto ho cenato da poco e quindi dovrei riuscire a limitarlo.
    A sensazione mi verrebbe da dire che il mattino dopo (giorno OFF) sarebbe utile assumere proteine veloci per interrompere nuovamente il catabolismo, ma è giusto il ragionamento? o dovrebbero essere assunte al mattino del giorno ON così alla sera sono state assimilate e pronte all'utilizzo?

    Poi dato che ci sono mi tolgo anche un altro dubbio: ma la velocità di assimilazione delle proteine dipende dal tempo di digestione dell'alimento, o non centra niente?

    grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Località
    Palermo
    Messaggi
    351

    Predefinito

    Io sono dell'idea che tu ti stia facendo troppe paranoie prendi le proteine ogni mattina indipendentemente dal fatto che tu debba eseguire un allenamento o meno..dopo una mezzoretta fai la prima colazione per es: latte, uova, frutta secca ecc.

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Messaggi
    23

    Predefinito

    ahahaha!
    ok ok, grazie per il consiglio, mi farò meno pippe mentali!

    maaa, giusto per curiosità/conoscenza, il ragionamento è logico o è una gran boiata?

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Località
    Palermo
    Messaggi
    351

    Predefinito

    Al mattino integri con le proteine del siero in maniera tale da interrompere il più presto possibile il catabolismo notturno e rimettere in moto la sintesi proteica, giusto? Quindi perchè dovresti avvantaggiarti di ciò soltanto un giorno sì e uno no?

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Località
    Palermo
    Messaggi
    184

    Predefinito

    Le devi prendere tutti i giorni sia OFF che ON!

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Località
    Palazzolo Acreide (SR)
    Messaggi
    1,562

    Predefinito

    Sia giorni ON che giorni OFF, prima di postare l'ennesimo, uguale dubbio sulle proteine, potresti iniziare facendo un search

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Messaggi
    23

    Predefinito

    grazie a tutti per le risposte
    chiedo scusa se sono argomenti a cui è già stata data risposta, infatti ero sicuro che l'argomento fosse già stato trattato e che non ero il primo a cui veniva il dubbio, però anche con la ricerca non ero riuscito a trovare niente, o per lo meno non nelle prime pagine dei risultati (non mi sono metto a spulciare tutte le discussioni dal 2006 ad oggi...chiedo perdono )

Discussioni Simili

  1. Integratori di carboidrati e proteine...quando, quanto e perchè
    Di VforVins nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 14-01-2013, 01:29 PM
  2. Consiglio su proteine whey, quali e quando
    Di kurt7 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 03-02-2012, 05:56 PM
  3. Proteine, quali prendere e quando
    Di Francesco01 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 29-10-2010, 10:55 PM
  4. Aiuto!creatina,proteine e amminoacidi:quali,come,quando e quanto assumerne?
    Di giannibezzi nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 54
    Ultimo Messaggio: 01-09-2008, 09:22 AM
  5. Quali proteine usare..e quando usarle..
    Di MaRkuS_85 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 01-07-2004, 02:35 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home