Help me! Mi serve una dieta equilibrata!

[Jacob]

Ciao a tutti, colgo l'occasione per presentarmi; Sono Jacopo 17 anni (il 26 Marzo 18 XD) peso corporeo 75 kg e altezza 173 cm. Ho finito da un mesetto una dieta dimagrante che dopo 9 mesi di sacrifici (e poi sono le donne a dire che loro soffrono per nove mesi ) mi ha portato dal modico peso di 95.500 kg a quello di ora. Ho cominciato ad allenarmi in palestra a Giugno seguendo i consigli del mio istruttore e a Settembre ho iniziato ad allenarmi con gli attrezzi; i risultati non sono evidentissimi ma li aspetto lavorando sodo .
Ma bando alle ciance perchè sto uscendo un pò troppo OT XD, allora ho abbandonato la dieta dimagrante e ho cominciato a mangiare un pochetto in più ma seguendo una dieta fatta da me che definirei fatta "cum pedibus" :

MATTINO
200 ml di latte scremato + quello che capita


META MATTINA
Niente


PRANZO
Principalmente sempre un primo di pasta e un secondo di carne


META POMERIGGIO
Niente


CENA
Principalmente un secondo a scelta tra carne pesce e uova + insalata


Questa è diciamo il regime alimentare che sto seguendo in quest'ultimo periodo ma voi siete gli esperti e io il novellino quindi a voi le strigliate A parte tutto confido nella vostra preparazione e spero di trovarmi bene.

Cordiali saluti

[Tetsujin]

Lo hai capito da solo che la tua alimentazione non va bene, leggi le discussioni in evidenza, c'è già scritto tutto quello che ti serve.
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