ciao ragazzi,

ho iniziato ad allenarmi 1 mese fa e il mio obiettivo è quello di mettere massa muscolare (sono magro!)
Ho sentito dire che la soia è molto ricca di proteine.
Posso quindi prenderla in alternativa ogni tanto alla carne, uova?
Non l'ho mai mangiata e vi domando dove si trova?
Pasta alla soia??? barrette alla soia?!
Non ne ho idea.
Attendo vostri suggerimenti
Grazie mille