ragazzi che ne dite del succo d'uva post wo?
Principiante
post wo
ragazzi che ne dite del succo d'uva post wo?
Principiante
dico che bisogna vedere a cosa lo abbini...
io personalmente vado a gallette e albumi.
Mr Italia
In Warm-Up
scelta tecnica : destrosio + whey (isolate oppore meglio idorlizzate) + (opzionale) 5 g. bcaa o leucina
scelta real food : patate, riso bianco o gallette, pane bianco + albume o pesce magro (anche tonno al naturale)
la frutta andrebbe evitata nel pwo perchè buona parte (dalla metà ai 3/4) dei suoi cho (quello sotto forma di fruttosio) va nel fegato e non neio muscoli
Here is no such thing as overtraining, just undereating. And you're undereating. Eat more and you ought to feel better. (The Barbarians)
Mr Italia
In Warm-Up
annullato x doppio invio
Here is no such thing as overtraining, just undereating. And you're undereating. Eat more and you ought to feel better. (The Barbarians)
Principiante
post wo abbino succo d'uva con creatina glutammina e bcaa e dopo 15 - 20 minuti prote isolate
Principiante
ok va benissimo ma con la proteine sarebbe l ideale assumere dei carbo ad alto indice glicemico
Mr Italia
In Warm-Up
x questo ho detto pane o riso bianco, patateOriginariamente Scritto da danieleworkout
Mr Italia
In Stretching
Se non hai problemi di glicemia (fatti degli esami regolarmente) puoi farti appena arrivi nello spogliatoio 50gr. glucosio + 30gr. whey + 6gr. aminoacidi
E cerca di far combaciare una cena seria dopo 30 minuti.
Permessi di Scrittura
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