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Discussione: dubbi e perplessità sulla Warrior diet

  1. #1
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    Predefinito dubbi e perplessità sulla Warrior diet

    Mi incuriosice molto questa tipologia di alimentazione, ma nn avendo il libro e avendo letto solo delle discussioni ho un po di cose da chiedere:


    1. durante il giorno(fase digiuno) si può prendere molto caffè o è bene limitarne il consumo?
    2. non la voglio provare per molto tempo, per poco giusto per valutare il fisico come risponde, ma un giorno alla settimana conviene mangiare regolarmente o bisogna fare sempre la fase di semidigiuno e quella di sovraalimentazione??
    3. per quale meccanismo il corpo non va in catabolismo? cioè secondo il principio che sta dietro la warrior "Egli basa le sue affermazioni sul presupposto che il corpo interpreta il digiuno come una situazione di carestia, mettendosi in allerta per cercare di sopravvivere (azione del sistema ortosimpatico) e promuovendo la sintesi di tutta una serie di ormoni che favoriscono la mobilizzazione di grassi a scopo energetico, come l'ormone della crescita, l'adrenalina e la noradrenalina (sistema adrenergico). Tali ormoni migliorano le probabilità di sopravvivenza aumentando le capacità fisiche"
      Cioè fino ad ora io sapevo che in queste condizioni il corpo attinge dai muscoli e non tanto dal grasso che invece tende a conservare
    Ultima modifica di Ste868686; 03-09-2011 alle 07:11 PM

  2. #2
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    nessuno ha mai fatto questa dieta...vabbè

  3. #3
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    Io l'ho fatta in passato.. se devi dimagrire molto è ok, se devi fare massa scordatela pure..

    My 2 cents

  4. #4
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    e riguardo alle cose che ho chiesto sai dirmi niente???

  5. #5
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    Caffè è meglio che non esageri.. io la seguivo in modo ferreo, niente sgarri.
    Per i meccanismi ti consiglio di leggere il libro di Ori oppure Eat Stop Eat di Pilon oppure il blog di leangains.. moltissimo materiale interessante!

  6. #6
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    la warrior non è una vera intermitting fasting come la dieta consigliata su leangains.
    ad ogni modo ti consiglio di leggere il sito consigliato ed eventualmente acquistare i libri citati

    i motivi per cui il catabolismo non è marcato come siamo abituati a pensare non possono essere spiegati in 2 righe e personalmente non credo di essere in grado di esporli meglio di quanto Martin Berkhan abbia già fatto sul suo sito.

  7. #7
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    vi dico le mie sensazioni dopo 10 gg:

    -se non fai troppi sgarri la sera nel pasto(poichè io non la sto facendo pulita) ti svegli abbastanza tirato, quindi sembra che accumulo poca acqua

    - l'efetto depurativo sembra funzionare, tanto che appunto accumulo poca acqua, non sento più quel senso di pesantezza dopo un pasto abbondate che prima avevo sull'addome nella zona cistica, poichè ho la colecisti che si infiamma leggermente per via di bile densa.

    - la defecazione è normale, non come mi stava succedendo negli ultimi mesi che spesso era coi muchi o non solida

    - adesso che mi sono abituato non sento fame durante il giorno, e non la sento neanche la sera anche se poi mangio tutto senza problemi

    -in palestra ho fatto 3 allenametni senza problemi, anche se voglio vedere come sarà con allenamenti più pesanti


    Più che altro 2 cose mi interessavano sapere:
    1 gg alla settimana devo mangiare normalmente???

    quando riprenderò la normale alimentazione che devo fare? devo andare per gradi?

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