frutta a pranzo o dopo?
frutta a pranzo o dopo?
mai subito dopo i pasti perchè il corpo prima acquisisce la frutta qualsiasi essa sia pur avendola mangiato dopo (per dopo si intende 5-10 min dopo il pasto principale) e lascia per ultima digestione il pasto principale, carbo e proteine, bisogna sapere che il corpo va a "cercare" prima sempre gli zuccheri e i carbo di rapida assimilazione e infine carbo di lenta assimilazione e le proteine per "riempire i muscoli".
io personalmente mangio molte mele, banane e pere negli spuntini di metà mattina o pomeriggio, mai dopo un pasto completo!
ciao!
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