salve a tutti sono nuovo del forum
sono alto 1.84 per 81 kg pratico sport 3-4 volte a settimana principalmete corsa addominali flessioni trazioni rinforzo le bracce con semplici esercizi con munubri
il mio problema è che sono molto piu sviluppato alle gambe che sopra.
mangio pulito,ho pochissimo grasso addominale e sul petto ma le gambe sono troppo grosse.
Molti mi hanno consigliato di eliminare la corsa ma non ho notato alcun miglioramento,sono dimagrito sempre mantenendo la stessa massa muscolare e le gambe sono sempre rimaste le stesse addirittura certi mi hanno consigliato la liposuzione....
Praticamente non so come fare se possibile vorrei qualche consiglio di allenamento o anche diete....
grazie anticipatamente
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