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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Fianchi larghi e vita stretta.. e allenamento.

  1. #1
    Trunks86 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Fianchi larghi e vita stretta.. e allenamento.



    ciao ragazzi,

    non so se è la sezione giusta, se no spostate pure

    Ho 25 anni, sono alto 177 e peso circa 71 kg.

    il mio problema è che ho i fianchi larghi e la vita stretta, ecco una mia foto: http://img820.imageshack.us/img820/4590/img0434tm.jpg

    vorrei poter alleviare a questo scompenso tra fianchi e vita, so che l'ossatura non si può cambiare.
    visto che voi siete più esperti, se ci sono esercizi che aumentano la vita oppure qualche altro suggerimento.

    magari non diventando come lui ma qualcosa di simile: http://img81.imageshack.us/img81/4932/proporzioni.jpg

    mangio abbastanza e faccio palestra a casa, prima andavo in palestra, ma con sto caldo non ho tanta voglia.

    se volete sapere altro chiedete pure.

    grazie e complimenti per il sito.

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
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    Allora ti dobbiamo chiarire molte cose...
    Innanzitutto fianchi larghi e vita stretta sono due cose opposte perciò la tua considerazione non é corretta...e la vita stretta é una delle caratteristiche più ambite da un bodybuilder...anche quello che hai postato nella foto (anche se simile...) é un bodybuilder a suo modo, il fisico é molto mnaturo, allenato benissimo e con piani nutrizionali mirati e seri...ergo non esiste un esercizietto magico che ti faccia diventare come lui..
    Il problema é che non hai muscoli di nessun tipo e dei depositini di grasso sui fianchi..
    Perciò torna in palestra (se ti fermi davanti al caldo come puoi avere la costanza per crescere?) e fatti dare dei consigli alimentari..ed abbi pazienza..

  3. #3
    giacomov86 non  è collegato Principiante
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    Secondo il mio modestissimo parere......e sottolineo modestissimo (magari aspetta consigli da esperti) un ottimo punto di partenza potrebbe essere quello di ingrossare nella parte dei dorsali, poichè mi sembra che le spalle siano mooolto carenti!!!Con questo non volio dire di trascurere tutti gli altri muscoli anzi, più alleni tutto più perderai grasso, anche in basso (fianchi) e in + crescerai sopra ribaltando la situazione!! Mi raccomando non fare come molti, che vogliono affinare la vita e non fanno obliqui per paura di ingrossarla di +......per ingrossarla sai quanto peso devi alzare e per quanto tempo??In + non è uno di quei muscoli che si ipertrofizzano maggiormente!!

  4. #4
    Trunks86 non  è collegato Principiante
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    Vi ringrazio delle risposte...

    si so benissimo che lui è un bodybuilder a modo suo e il mio scopo non è diventare come lui poichè il mio corpo è diverso dal suo.

    cmq tornando a me, il mio problema è che ho i fianchi larghi, come potete vedere nella foto, e va bene ciò non si può togliere....
    il mio corpo non era cosi, ma più magro e già ho fatto passi avanti, quindi volevo sapere se la Vita aumentava con qualche esercizio preciso, oppure se mi devo concentrare su altre parti del corpo e tenere la vita cosi e fianchi larghi?

    riprenderò palestra a settembre anche perchè ad agosto non ero nella mia città quindi ho lasciato un pò perdere.
    grazie a tutte due.

  5. #5
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Beh la foto l' hai postata te mica io...ma ancora non abbiamo chiarito, ma tu cosa intendi con allargare la vita?
    I fianchi sono depositi di grasso che devi scioglire con un pò di dieta e di allenamento...

  6. #6
    giacomov86 non  è collegato Principiante
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    Secondo me non devi "compartimentare" il tuo corpo, nel senso non devi NON fare alcuni esercizi e farne altri, devi invece allenare tutto, gambe, schiena petto, addome....Sicuramente io imposterei il programma a mettere su un pò di massa muscolare. Vedrai che, come ti ho già detto, se aumenti di volume il dorso, cambierai struttura al tuo corpo e visivamente non avrai + in risalto i fianchi larghi! Ricordati che i fianchi larchi sono accentuati moltissimo da una carenza di ampiezza nella parte superiore del tronco!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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