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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Dieta per dimagrire

  1. #1
    Mikyno non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2011
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    Predefinito Dieta per dimagrire



    Buongiorno , mi chiamo michele. *Pratico la boxe e a volte la sostituisco con 2 orette di sala pesi. Il tutto lo faccio 3 volte a settimana di solito. Sono alto 1,88 e peso 100 Kg , ossatura grossa e un po di muscoli vorrei perdere 15 Kg.. Ho progettato , insieme a una persona credo competente , questa dieta , che ne dite? *Non é ipercalorica ?

    *

    Colazione*

    6 fette biscottate integrali con meta cucchiaino di marmellata per fetta
    1 bicchiere di latte scremato
    30G DI WHEY

    Spuntino delle 11:00

    1 FRUTTO o 3 fette wasa
    50G AFFETTATO MAGRO OPPURE TONNO NATURALE
    15-20G FRUTTA SECCA

    Pranzo*

    100 g di pasta con pomodoro o in bianco
    1 piatto abbondante di insalata con 1 cucchiaio di olio extra vergine
    150G CARNE/250G PESCE
    1 frutto ( mela , arancia o pesca )

    Spuntino delle 5

    6 fette biscottate integrali con meta cucchiaino di marmellata per fetta
    1 bicchiere di latte scremato
    30G DI WHEY

    Cena*

    150 g di carne *O 250G PESCE
    1 piatto di spinaci bolliti con un pizzico di sale e un cucchiaio di olio extra vergine

    Che ne dite ?

  2. #2
    robodont non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2011
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Mikyno Visualizza Messaggio
    Buongiorno , mi chiamo michele. *Pratico la boxe e a volte la sostituisco con 2 orette di sala pesi. Il tutto lo faccio 3 volte a settimana di solito. Sono alto 1,88 e peso 100 Kg , ossatura grossa e un po di muscoli vorrei perdere 15 Kg.. Ho progettato , insieme a una persona credo competente , questa dieta , che ne dite? *Non é ipercalorica ?

    *

    Colazione*

    6 fette biscottate integrali con meta cucchiaino di marmellata per fetta
    1 bicchiere di latte scremato
    30G DI WHEY

    Spuntino delle 11:00

    1 FRUTTO o 3 fette wasa
    50G AFFETTATO MAGRO OPPURE TONNO NATURALE
    15-20G FRUTTA SECCA

    Pranzo*

    100 g di pasta con pomodoro o in bianco
    1 piatto abbondante di insalata con 1 cucchiaio di olio extra vergine
    150G CARNE/250G PESCE
    1 frutto ( mela , arancia o pesca )

    Spuntino delle 5

    6 fette biscottate integrali con meta cucchiaino di marmellata per fetta
    1 bicchiere di latte scremato
    30G DI WHEY

    Cena*

    150 g di carne *O 250G PESCE
    1 piatto di spinaci bolliti con un pizzico di sale e un cucchiaio di olio extra vergine

    Che ne dite ?
    Io dico che se vuoi perdere rapidamente devi eliminare tutti i cereali che utilizzi.
    Troppe fette biscottate, pasta e whey..
    troppo.
    Io poi però ti parlo di dimagrire rapidamente in un mese o un mese e mezzo...

  3. #3
    Mikyno non  è collegato Principiante
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    Aug 2011
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    E come mi consiglieresti di rimpiazzare il tutto ?

  4. #4
    Jacopob non  è collegato Principiante
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    Io sono dell'idea che dimagrire della stessa percentuale in 3 mesi sia molto meglio che in 1 mese e mezzo, motivo la mia risposta:
    Intacchi meno la massa muscolare.
    Fai più allenamento aerobico di conseguenza migliori la respirazione e molte altre cose.
    I risultati saranno più solidi in tutto e per tutto.
    Costanza, non fretta! Ricordatelo questo.......
    P.s: cosa fai di lavoro? Attività fisiche? sono da tenere in considerazione per personalizzare una dieta, cmq mi sembra che sei un pò altino di carboidrati, ma senza conoscere le tue info dettagliate non posso sbilanciarmi.
    Ultima modifica di Jacopob; 28-08-2011 alle 11:17 AM

  5. #5
    robodont non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Jacopob Visualizza Messaggio
    Io sono dell'idea che dimagrire della stessa percentuale in 3 mesi sia molto meglio che in 1 mese e mezzo, motivo la mia risposta:
    Intacchi meno la massa muscolare.
    Fai più allenamento aerobico di conseguenza migliori la respirazione e molte altre cose.
    I risultati saranno più solidi in tutto e per tutto.
    Costanza, non fretta! Ricordatelo questo.......
    P.s: cosa fai di lavoro? Attività fisiche? sono da tenere in considerazione per personalizzare una dieta, cmq mi sembra che sei un pò altino di carboidrati, ma senza conoscere le tue info dettagliate non posso sbilanciarmi.

    Sul fatto che la costanza sia il fattore essenziale non ho davvero nulla da ribattere.
    Io parlo di dimagrimento per chi ne ha bisogno e mangiando carne non intacchi mai la massa magra mentre distruggi solo la grassa. Poi ti parlo a ragion veduta dei miei studi di biochimica in medicina e posso anche aggiungere che sono dissonante rispetto ai colleghi ed a ste minchiate della dieta bilanciata. Secondo me vale la pena di accellerare per ottenere ció che ci si prefigge. La definizione la si ottiene togliendo i carbo e mangiando proteine. Ed esercizio moderato. Per la massa ed il volume invece farei altro.. Ma ripeto io sono tutto teoria e niente pratica. Convengo comunque che la costanza premi il tutto.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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