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Discussione: Ecco La Mia Dieta Che ve Ne Pare ?

  1. #1
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    Molto dubbioso Ecco La Mia Dieta Che ve Ne Pare ?



    La dieta che propongo e che inizierò a seguire da lunedi è mirata
    ad eliminare un pò di pancetta mantenendo comunque un discreto livello proteico
    Insomma vorrei provare ad abbassare un pò le quantità dei carboidrati ma lasciandone un numero sufficiente per continuare
    a sfondarmi in palestra .
    Non è semplice
    Provo
    ps mi alleno tre volte a settimana


    LUN MAR MERC GIOV VENER


    Colazione 1 Crostatina alla marmellata ( mulino bianco )


    Pranzo 80 gr. di pasta al sugo o con legumi
    insalata
    frutta ( magra tipo mele pere ecc...)



    Spuntino 5 o 6 fette di bresaola o tacchino ( fettato )
    o 2 scatolette di tonno al naturale



    Prepalestra
    o
    Precena 1 yoghurt magro o frutta magra



    Cena 4/5 fette di tacchino/bresaola o 2 scatolette di tonno
    70/80 grammi di carne o pesce
    insalata
    frutta magra






    SAB DOM

    Colazione come durante la settimana


    Pranzo come durante la settimana ma a volte la
    pasta può essere grassa ( es panna e funghi )

    Spuntino panino con 5 fette di tacchino


    Cena panino al prosciutto o con salsiccia
    frutta








    Grazie per le risposte...................
    E ricordate che mi interessa anche sapere se come alimentazione per gli addominali va bene
    See ya

  2. #2
    federicoWWW non  è collegato Mr Italia
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    ho letto la colazione e mi sono fermato

  3. #3
    Pas79 non  è collegato Mr Universo
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    Stavo leggendo ma ad un certo punto sul monitor mi è apparso un errore che mi ha impedito di continuare la lettura, l'errore era +/- questo:
    "crostatina mulino bianco"

  4. #4
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    vi sembra così oscena ???????
    con cosa mi do energia a prima mattina se non con la marmellata ???
    ps non fermatevi solo a questo

  5. #5
    CAP
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    Originally posted by Pas79
    Stavo leggendo ma ad un certo punto sul monitor mi è apparso un errore che mi ha impedito di continuare la lettura, l'errore era +/- questo:
    "crostatina mulino bianco"
    Grande Pas!

  6. #6
    L'avatar di RE DI GHISA
    RE DI GHISA non  è collegato Principiante
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    dire che fa pena come dieta, soprattutto x uno che vuole dimagrire , è dire poco....
    giusto x dirne 1....fino allo spuntino dopo pranzo le proteine sono misere....

  7. #7
    L'avatar di Gio
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    Pranzo come durante la settimana ma a volte la
    pasta può essere grassa ( es panna e funghi )
    mmm....non va panna e funghi non va benissimo .....aggiungerei 20 gr di tartufo e un filo d'olio piccante,....a la crostatina alle ciliege mi racconamdo eheheheh dai si scherza Kurt ma cavolo mangi ???

  8. #8
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    Figurati non mi offendo non avrei di certo messo la mia dieta qui...però forse mi sono espresso male.....
    o meglio riguardo la crostatina sono daccordo con le critike però non mi avete offerto un'alternativa
    anke perkè il latte a prima mattina mi fa vomitare........
    la pasta panna e funghi era un esempio di pranzo grasso.....

    ma la cosa principale è ke più ke dimagrire io miro adun'alimentazione ke mi consenta di sviluppare buoni addominali
    secondo voi cosa dovrei cambiare ???

    ps credi ke dovrei mangiare più proteine a pranzo ( mi rivolgo a ki mi contestava lo scarso apporto proteico fino allo spuntino )

    grazie


    ps altro ke le bodybuilders guardatevi sta mia amica..........

  9. #9
    L'avatar di diste18
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    ma quanti anni hai?

  10. #10
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    i consigli son sempre gli stessi, almeno per chi parte diciamo con un'alimentazione abbastanza sregolata, se il latte non lo bevi mangia gli albumi che son anche meglio, in ricette trovi molte...prelibatezze per il resto leggiti qualche post sul forum e vedi se riesci a dare una ripulitina

  11. #11
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    è scritto diste .ho 16 anni !
    ma se aumento le proteine dello spuntino e della cena????

    ps la ricotta che roba contiene??????

    posso sostituire parte dei carboidrati con frutta????? ( non tutti è normale)=

  12. #12
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    La ricotta te la sconsiglierei,cm tutti i latticini...Cmq contiene pro nobili(dal 10 al 15%)e grassi saturi(fino al 20% se è d mucca)....

  13. #13
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    é una dieta un pò strana, ti posso dare qualke consiglio, anke se sarebbe tutto da rifare:
    colazione con albumi e olio d'oliva, qualke fetta biscottata con marmellata, evita i mulino bianco....
    fai due spuntini con frutta, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio, nn mangiare pro per adesso....
    evita la frutta durante i pasti e metti delle pro nel pranzo....ecc...
    insomma è un pò tutto da rifare
    ciao

  14. #14
    BCAA non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by KURT ANGLE


    ps altro ke le bodybuilders guardatevi sta mia amica..........
    ?? C'e una foto?? un allegato?? xche nn la vedo?

  15. #15
    BCAA non  è collegato Mr Italia
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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