Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: dieta per definizione mi serve un enorme aiuto per favore.

  1. #1
    michael non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2011
    Messaggi
    2

    Felice dieta per definizione mi serve un enorme aiuto per favore.



    salve,mi servirebbe una mano,
    premetto peso ora attualmente circa 76 kg ho una massa grassa del 25% e son alto 1.70
    vorrei arrivar ad una massa grassa del 11-12% circa(un fisico buono)
    il mio problema piu grande è che anziche ritrovarmi dei normali pettorali,ho come dire le tettine,ce molto grasso(non poco davvero) sui pettorali,tant'è che mi procurano disturbi emotivi da anni,anni fa riusci a dimagrire arrivando sino a 61 kg,ma dimagri in fretta e in modo assolutamente sbagliato e rimasi con massa grassa(persi solo massa magra) la mai domanda è,ho possibilità di perdere quelle odiose tette? ho possibilità se non di perderle almeno di "modellarle" affinchè sembrino un normale pettorale?mi serve veramente un aiuto,ho parlato col medico di fiducia,lui afferma che con attività fisica perderei le tette e che ho un ottima muscolatura sotto il grasso pettorale,che posso fare?
    potreste aiutarmi con una buona dieta? potreste darmi una buona dieta?potreste dirmi esercizi da fare in casa?(ho una panca piana con bilanciere e dei pesi),va bene se corro 3-4 volte a settimana corsa media per 40 minuti?
    davvero mi serve un vostro aiuto,son stufo di rimaner intrappolato in un fisico che non mi rispecchia per niente,spero in un vostro aiuto,per me conterebbe molto aver un fisico accettabile.
    ecco qui ogni mio dato possibile:
    altezza: 170 cm
    peso 76.9kg
    circonferenza addome:98
    circonferenza spalle: 130
    circonferenza petto: 102
    circonferenza polso: 19

    quello che mi servirebbe è una dieta con grammature,so che chiedo molto,ho molta paura che la mai condizione fisica non possa cambiare,io cosi non sto bene(psicologicamente)
    spero che qualchè buon anima possa aiutarmi

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,402

    Predefinito

    Michael,
    come da regolamento qui nessuno può dare diete, che solo un nutrizionista specializzato in alimentazioni sportive ti può dare.
    Ti fideresti di una dieta data da uno sconosciuto solo sulla base "la fa uno in palestra da me che ha un fisico pazzesco tipo Totti..."...
    Il consiglio più sensato che ti posso dare é di cercare sul forum, se puoi iscriviti in plestra perché solo con un allenamento con i pesi puoi tonificare il corpo rapidamente, farti fare una dieta da un nutrizionista serio..
    Se vuoi già cominciare pochi barbo, buon introito proteico, grassi "buoni" niente cibo spazzatura, idratazione alta...

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home