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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: mi aiutate a capire?

  1. #1
    compressore non  è collegato Principiante
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    Predefinito mi aiutate a capire?



    Ciao sono nuovo e faccio un saluto a tutti.
    Ho ricominciato ad allenarmi da circa 1,5 mesi con risultati apprezzabili e cerco di tenere un'alimentazione un po' controllata cercando di evitare cose del tipo cornetti e cappuccino, bibite gasate, pochi dolci e caffè, non fumo e niente alcool.
    Il mio problema è la pancia che faccio fatica a mandar giù ma piano piano ce la farò.
    Capisco poco dei cosidetti beveroni proteici, cosa sono e come vanno assunti?
    Faccio un modesto uso di creatina circa 6g con 400 di acqua la mattina dopo l'allenamento, dato che poco dopo ho un po di nausea puo' centrare proprio la creatina?
    Se volessi assumere anche degli aminoacidi ramificati devo smettere la creatina, non ci capisco nulla mi aiutate? Vi dico anche che durante il giorno faccio un lavoretto che mi stanca parecchio e mi sento sempre mlto stanco.

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    Il mio problema è la pancia che faccio fatica a mandar giù ma piano piano ce la farò.

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...t-Cutting-quot

    Capisco poco dei cosidetti beveroni proteici, cosa sono e come vanno assunti?

    Passo.

    Faccio un modesto uso di creatina circa 6g con 400 di acqua la mattina dopo l'allenamento, dato che poco dopo ho un po di nausea puo' centrare proprio la creatina?

    Prendila prima, probabilmente è il mezzo litro d'acqua dopo i pesi che ti crea problemi, non è insolito leggere di persone che hanno problemi a ingozzarsi dopo l'allenamento.

    Se volessi assumere anche degli aminoacidi ramificati devo smettere la creatina

    No.

    , non ci capisco nulla mi aiutate? Vi dico anche che durante il giorno faccio un lavoretto che mi stanca parecchio e mi sento sempre mlto stanco.

    Forse è il caso di iniziare a contare le calorie e il tuo fabbisogno per gestirti meglio

  3. #3
    compressore non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
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    Predefinito mi aitate a capire?

    Grazie per la risposta, questa mattina ho provato ad assumere la creatina durante l'esercizio e devo dire che è andata meglio, faccio fatica a bere a stomaco vuoto.
    Dovrei fare il conto delle proteine che assumo durante il giorno? e come faccio? magari ci sono delle tabelle?
    Invece per quanto riguarda gli aminoacidi ramificati c'è un modo e quantità di assunzione?

  4. #4
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da compressore Visualizza Messaggio
    Dovrei fare il conto delle proteine che assumo durante il giorno?

    Si

    e come faccio?

    Eicos o Progetto dieta

    magari ci sono delle tabelle?

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...t-Cutting-quot

    Invece per quanto riguarda gli aminoacidi ramificati c'è un modo e quantità di assunzione?

    Beata pigrizia.
    http://www.google.it/search?hl=it&bi...caa+bbhomepage

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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