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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: ADDOMINALI...non ci riesco !

  1. #1
    Dennyxter non  è collegato Mr Italia
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    Messaggio ADDOMINALI...non ci riesco !



    Ragazzi, è un bel po' di tempo che seguo allenamenti per far uscire questi addominali in modo definito...almeno più di adesso.... il problema che io 2 anni fà ero davvero obeso, 20/25kg in più....ho 19 anni e sono parecchio frustrato, poichè è un grosso desiderio, e mi sono fatto un bel mazzo per arrivare fino qui, ora che vedo i risultati fermi ad una pancia/fianchi tondeggianti, somiglianti per sostanza a del pongo, non so più che fare, e a volte 1/2 al mese o ogni 2 mesi, mangio un casino...e il giorno dopo mi pensto in modo esagerato, qualsiasi consiglio avete ragazzi mi farebbe davvero piacere
    Ringrazio.

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Mettiti a dieta seriamente, preferibilmente un approccio con ricariche di carboidrati.

  3. #3
    Dennyxter non  è collegato Mr Italia
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    dite che è una questione di dieta e basta, la pancia flaccida che ho è la vecchia pelle da ex-obeso, non grasso.(questo è cio che mi continua a dire il personal trainer della palestra)
    Come faccio, ad impostare una dieta efficente, per far vedere questii addominali,? carbo se si quando ecc..
    Grazie

  4. #4
    L'avatar di Alspawn77
    Alspawn77 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Dennyxter Visualizza Messaggio
    dite che è una questione di dieta e basta, la pancia flaccida che ho è la vecchia pelle da ex-obeso, non grasso.(questo è cio che mi continua a dire il personal trainer della palestra)
    Come faccio, ad impostare una dieta efficente, per far vedere questii addominali,? carbo se si quando ecc..
    Grazie
    Puoi leggere qui per farti un'idea:
    http://www.bbhomepage.com/forum/show...t-Cutting-quot

  5. #5
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Dennyxter Visualizza Messaggio
    dite che è una questione di dieta e basta, la pancia flaccida che ho è la vecchia pelle da ex-obeso, non grasso.(questo è cio che mi continua a dire il personal trainer della palestra)
    Come faccio, ad impostare una dieta efficente, per far vedere questii addominali,? carbo se si quando ecc..
    Grazie
    Devi dare tempo alla pelle di riadattarsi. Nella palestra da me c'è un ex-obeso con degli arti senza un filo di grasso, ma con l'addome coperto a causa della pelle. Intanto mangia bene.


  6. #6
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Dennyxter Visualizza Messaggio
    la pancia flaccida che ho è la vecchia pelle da ex-obeso, non grasso.(questo è cio che mi continua a dire il personal trainer della palestra)
    Questo è pelle flaccida in un soggetto con massa grassa all'11%:
    http://3.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7...0-h/front2.JPG
    Pelle flaccida+addominali:
    https://lh4.googleusercontent.com/-S...0/IMG_0900.JPG
    Ultima modifica di orudozac; 26-06-2011 alle 01:24 PM

  7. #7
    Dennyxter non  è collegato Mr Italia
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    grazie a tutti per le risposte, tread utilissimo, e anche le foto postate, io li ho come la 2a foto, addome che si vede leggermente sotto, ma mai troppo definito... con la pelle, che non si presenta così, non si vede tipo budino, forse perchè ho 19 anni, e è succeso un 2 anni fà quasi, ma comunque è davvero molla, diversa da quella degli amici miei ecc...
    Anche gente molto grassa, ha proprio la pelle diversa, ma mia è come fosse acquosa.....
    Mi interessa davvero tanto risolvere questo problema.
    Ezekius, il mangiare bene, credo di farlo, continuerò così, solo che a volte preso da scompensi perchè nonostante l'impegno non vedo più risultati....mi butto giù e ogni tanto mangio davvero tanto, ma mai dolci e bibite gassate(alcol ecc...) può capitare che invece di una pizza tonda la sera ne butto giù 2 ...o al posto di un opanino 3 x dire (non succede quasi mai comunque...)
    Grazie a tutti per i vostri consigli!! Mi sono anche comprato dei libri in pdf, come scolpire definitivamente il tuo addome di umberto miletto, ho s3eguito dei suoi esercizi, per 3 settimane uno di quelli più leggeri, e gli addominali sono diventati d'acciaio, li trovo ingrossati, ma niente...sempre sotto restano....e questa cosa mi crea una frustrazione psicologica bruttissima che non so spiegarvi u.u
    Ultima modifica di Dennyxter; 30-06-2011 alle 10:20 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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