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Discussione: tornare ad allenarsi con 10 kg in piu

  1. #1
    mago filippo non  è collegato Principiante
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    Irriverente tornare ad allenarsi con 10 kg in piu



    salve a tutti avrei delle cose da chiedere
    sono un ragazzo di 23 anni peso 88kg e sono alto 1.90
    ho praticato atletica leggera per circa 6 anni precisamente decathlon a livello agonistico rientrando quasi sempre nei primi 10 atleti nazionali quindi non sono proprio un neofita del fitness.
    l allenamento tipo era circa 3 4 ore al giorno da lunedi al sabato alternano allenamenti di carico a quelli di tecnica (per carico intendo esercizi con pesi pero mirati a fare forza non massa come scuot jump invece dello scuot normale e divaricate concentriche e centriche alternate a quelle normali , comunque abbastanza pesi a corpo libero)
    in questo periodo avevo un fisico molto asciutto e scolpito e pesavo circa 80 kg.
    dopo un anno di inattivita per vari motivi ho deciso di tornare ad allenarmi partendo da un peso 90 kg.
    ora arrivano le domande
    in un anno di inattivita non e che ho fatto la pancia ma ho la sensazione di essere piu pieno,le cosce si sono ingrossate anche i glutei , le spalle e il tronco.ho fatto tipo il fisico di un lanciatore di disco ma senza definizione.e una cosa positiva?????
    un altra cosa
    mi sto allenando da circa due mesi e la prima settimana- ho perso subito 2 kg e poi basta
    ma questo dev essere perche sto sostituendo la massa grassa con la massa magra che pesa anche di piu quindi sul fronte peso mi accontento di essere sempre sugli 88kg.
    pero non capisco perche sto diventando piu grosso di quello che mi aspettavo nel senso che ho l impressione che i muscoli spingano sotto il grasso perche ho le gambe ancora piu grandi , gli addominali sono riaffiorati abbastanza ma sono piu grossi di quando mi allenavo
    e il tronco ha una circonferenza maggiore infatti me ne acorgo con le maglie e le giacche che non si chiudono.
    insomma io mi aspettavo di avere un fisico piu asciutto e non di mettere massa.
    ultima cosa e mi scuso per aver scritto tanto io vorrei costruire un fisico da centometrista non so se avete presente, muscoli sviluppati e scolpiti come gli addominali pettorali dorsali e gambe ma senza avere una massa corporea esagerata.
    avete consigli?????

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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