Ciao ragazzi,

seguo da tempo il forum ed è prorpio grazie a voi che finalmente ho deciso di segnarmi in palestra con l'obiettivo di migliorare il mio fisico. A parte il gioco del calcio non ho mai diversificato l'attività fisica.

Non avendo mai tempo perchè sono tutto il giorno in giro per lavoro ed essendo sempre stanco ho sempre rinviato la decisione di segnarmi in palestra a data da definiri Ora basta però! è solo un mese che frequento la palestra e vorrei abbinare all'allenamento un'alimentazione naturale corretta per favovire la crescita della massa muscolare.

Ho 24 anni sono alto 1,83 e peso 72 kg ( molto molto pochi).

Potete darmi consiglio sull'alimentazione per raggiungere risultati accettabili in un paio di anni?

Grazie a tutti, siete grandi!