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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: La mia alimentazione

  1. #1
    MarcoSS non  č collegato Principiante
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    1

    Figo La mia alimentazione



    Salve, innanzitutto mi presento in quanto nuovo sul forum, mi chiamo Marco ho 21 anni e pratico da tre anni il body building. Sono alto 1,74 per 70kg, di seguito vi riporto la mia alimentazione contando su un vostro aiuto per migliorarla o integrarla o sostituirla.

    Mangio 5 volte al giorno,

    a colazione 2 toast con prosciutto crudo/bresaola/tacchina e sottiletta con spremuta d'arancia

    spuntino meta mattinata un frutto (mela, mi hanno sconsigliato la banana)

    pranzo, carne/pollo/pesce/uova con verdura poco condita

    spuntino meta pomeriggio, circa 1 ora prima di andare in palestra, gallette di riso o panino integrale con prosciutto crudo/bresaola/tacchino/tonno

    cena, carne/pollo/pesce con verdura poco condita

    premetto che sgarro solo il sabato sera e la domenica, cosa c'č che non va in quello che mangio? se c'č. Potrei aiutarmi con integratori o comunque altri pasti che mi diano lo stesso supporto?

    Grazie in anticipo

  2. #2
    the_game non  č collegato Mr Italia
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    si beh metti almeno le grammature e le calorie totali...

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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