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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: perdita massa muscolare

  1. #1
    ara21 non  è collegato Principiante
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    Furioso perdita massa muscolare



    Buon giorno sono un nuovo iscritto!
    faccio palestra da qualche hanno,e con un mio amico ci prendiamo le misure dei muscoli per evdere come cambiamo...
    le mie ultime misurazioni fatte a febbraio riportavano un bicipide rilassato di cm 35 e in tiro a 40 cm,oggi vado a misurare di nuovo e mi accorgo che a riposo sono 33 cm e in tiro 37!!
    non uso integratori quindi la mia alimentazione non è assolutamente cambiata,da cosa può dipendere una perdita cosi grande??
    c'è da preoccuparsi?

    grazie mille!

  2. #2
    ara21 non  è collegato Principiante
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    Scusate nessuno che mi sappia dare un parere?
    Forse ho postato nel posto sbagliato del Forum??

  3. #3
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Nessuno è Nostradamus. Troppi fattori, non si sa come mangi, come è variata la massa grassa, il peso, l'allenamento etc. Chiaramente se non si sta attenti le cose vanno alla deriva.

  4. #4
    ara21 non  è collegato Principiante
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    Sono vegetariano da 10 anni,quindi mangio sempre le stesse cose!
    Anche la massa grassa è diminuita,assieme al giro vita,ad inizio gennaio facevo 103 kg x 190 cm di altezza,ora peso 96 kg
    Mi alleno 4 volte alla settimana ,anche se nell'ultimo mese l'allenamento tra viaggi e infortuni si è un pò ridotto..
    Che posso aggiungere?l'età : 35 Anni

  5. #5
    Tetsujin non  è collegato Per aspera ad astra
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    Un vegetariano che pratica bbing? Ho l'impressione che in questo forum suoni come una eresia

    Curiosità mia: in che modo riesci ad assumere le proteine? Solo tramite legumi e formaggi?

  6. #6
    ara21 non  è collegato Principiante
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    si anche con le uova!
    è difficile ma si può fare,diciamo che penso di aver raggiunto buoni risultati,in confronto con altri amici che si allenano con me..
    Alzo pesi che in confronto a loro sono di 10kg in +..ad esempio petto su panca sono riuscito a toccare i 100 kg,loro sono fermi al max ad 80 kg

  7. #7
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da ara21 Visualizza Messaggio
    Sono vegetariano da 10 anni,quindi mangio sempre le stesse cose!
    In che quantità? Rispetti il tuo dispendio calorico giornaliero?

  8. #8
    ara21 non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    In che quantità? Rispetti il tuo dispendio calorico giornaliero?
    Ecco a questo non sparei proprio risponderti!
    Anche in palestra non sanno che dirmi,dicono che se sei vegetariano non puoi fare palestra(io non la vedo cosi)
    Su questo bellissimo Forum esiste x caso una dieta vegetariana x mettere massa?

  9. #9
    L'avatar di Bl4cKCrOw
    Bl4cKCrOw non  è collegato Mr Olympia
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    Puoi benissimo allenarti pur essendo vegetariano... Non è un'eresia dire di essere vegani in un forum di bodybuilding e non lo è stato per questa bella gentaglia che ha aperto un sito veramente interessante: http://www.veganbodybuilding.com/
    Non nascondo che io sono a favore della catena alimentare. Carne e verdura si completano a vicenda, di conseguenza l'uno non puo' escludere l'altro...
    Per quanto riguarda il calo di massa, come gia' detto da alcuni, tanti sono i fattori da considerare: stress mentale? Allenamento? Alimentazione? Eventi particolari? Stallo? Infortuni? Smazzi vari? Inizia a tirare le somme... Considera ciò che è cambiato, ciò che allora influì positivamente sui tuoi allenamenti e ciò che invece, adesso, rischia di vanificare parte del lavoro svolto...
    Di diete in giro per il web ne trovi quante ne vuoi (ho fatto una piccola ricerchina e non ti dico cos'è saltato fuori)... Se vuoi sentirti sicuro, se vuoi dare la colpa a qualcuno per i tuoi insuccessi, perchè non parlarne con un dietologo?
    Data la tua stazza, data la tua altezza, coprire in maniera adeguata il tuo fabbisogno con la sola verdura deve essere granchè difficile in ogni caso... Devi mantenere la massa che acquisti, darle da mangiare, altrimenti fa le valigie...

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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