Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Consiglio dieta

  1. #1
    linoct non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    38

    Predefinito Consiglio dieta



    Ciao a tutti ragazzi premetto ke sono nuovo del forum e nn so se questa sia la sezione adatta o meno ma a mio parere si cmq andiamo al nocciolo della situazione, io ha già 6 mesi ke vado in palestra per mettere massa ma sopratutto per dimagrire, ho ottenuto degli ottimi risultati dimagrendo piu di 10 kg e eliminando il tamburo ke avevo sull'addome (anche se a dirla tutta ancora un pochino ce ),ora oltre a dimagrire vorrei mettere un pò di massa e nn so se questa alimentazione va bene uguale io ve la posto aspetto ansioso i vostri consigli inquanto mi hanno detto che in questo forum ce gente abbastanza qualificata.
    Colazione:
    3 fette di pane biaco con marmellata e 100 ml di latte scremato
    o
    200 ml di latte scremato con conkellogs hai frutti rossi
    Spuntino (cosa che nn faccio quasi mai perche e impossibile a lavoro):
    2 biccheri di succo d'anans
    Pranzo:
    60g di pasta
    150 g di carne rossa o 200 di carne bianca o 200 di pesce (conditi con olio sale e limone)
    insalata(conditi con olio sale e limone)
    Spuntino(post wo):
    1 frutto o 1 yogurt + fiocchi di latte
    Cena:
    150 g di carne rossa o 200 di carne bianca o 200 di pesce (conditi con olio sale e limone)

    a! dimenticavo sono alto 185 cm peso 95 kg e ho una struttura corporea mesomorfa.
    Sarei disposto ad integrare anche qualcosa se servisse

  2. #2
    the_game non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jul 2010
    Messaggi
    137

    Predefinito

    no si puo mettere massa e dimagrire per il semplice fatto che per dimagrire devi consumare di piu di quello che mangi, per ingrossare il contario.
    discorso diverso se vuoi dimagrire e intanto tonificare i muscoli.
    il mio consiglio è: se ti vedi abbastanza magro inizia a mangiare e mettere massa, altrimenti(e visto peso altezza mi sembra il tuo caso) dimagrisci ancora un poco.

    cmq, per dimagrire la dieta che hai postato non è male.
    coalzione: metti una fonte di pro(100ml di latte sono poche)
    meta mattina: pro+carbo
    pasto: ok
    spuntinok
    cenak

    aggiungi verdure ai pasti(lattuga,pomodori,finocchi...)

  3. #3
    linoct non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    38

    Predefinito

    Ok grazie comunque io l'insalata la intento come il mix di cio che tu chiami verdura XD
    Ma se vorrei mettere massa perchè vedi sembro grasso ma nn lo sono affatto gia ho un po di massa di mio e le ossa grosse devi pensare che la circonferenza del polso e di 19 cm.
    Ma se vorrei mettere massa cosa dovrei cambiare?

  4. #4
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,430

    Predefinito

    Non si può mettere massa e dimagrire contemporaneamente e nemmeno si può mettere il condizionale nel periodo ipotetico. Ti consiglio di concentrarti sulla definzione se quello per ora è il tuo obiettivo.


  5. #5
    linoct non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    38

    Predefinito

    Ok grazie a tutti dei consigli

  6. #6
    Cuppo non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Messaggi
    4

    Predefinito

    Ciao a tutti sono nuovo e anche un po'inesperto sia di forum che di palestra sto effettuando una dieta per arrivare all'estate diciamo in forma e volevo sapere da voi che siete gente esperta se è corretta o meno: la mattina mangio due cialde di riso e soia con uno speciale burro di arachidi della naturaly more...aggiungo 30g di proteine nell acqua. A metà mattina mangio un frutto e a pranzo carne con verdure nel pomeriggio rimangio un frutto con 30 g di proteine e la sera altra carne o pesce...è giusta secondo voi?vi ringrazio anticipatamente Andrea

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home