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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Alimentazione Corretta o Obsoleta?

  1. #1
    L'avatar di foster_s
    foster_s non  è collegato Principiante
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    Milano
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    1

    Occhiolino Alimentazione Corretta o Obsoleta?



    Un Grosso Saluto a tutto il forum!
    Sono qui perchè come voi ho intrapreso una strada che mi appassiona più che mai e da 3 mesi vedo più la sala pesi che casa mia
    Volevo chiedervi un parere e dei consigli per quanto riguarda la mia alimentazione

    Ho 23 anni sono alto 1.83 e peso 83.5 kg

    #Colazione ore 6.00:
    200gr di petto di pollo/tacchino
    80gr di riso bollito con 1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

    #Spuntino ore 9.00:
    200gr di petto di pollo o 180gr di tonno sgocciolato
    5 gallette di riso

    #Pranzo 12.30:
    200 gr di petto di pollo
    80gr di riso bollito

    #Spuntino ore 16.00
    200gr di petto di pollo o 180gr di tonno sgocciolato o 140gr di Bresaola
    5 gallette di riso

    #Spuntino ore 18.30-19.00
    200gr di petto di pollo
    80gr di riso bollito

    [da ore 20.00 a 10.45 Allenamento in palestra]

    #Pasto dopo palestra ore 11.00-11.30
    8 Albuni D'uovo

    A volte alterno il petto di pollo con pesce come verdesca, merluzzo o sogliola...
    Verdura ogni tanto mangio insalata verde, broccoli o fagioli ma a quantità non considerate...
    Questa dieta mi è stata suggerita dall'istruttore... è giusta o errata?
    Mi è stato detto che la frutta me la posso scordare, possibile?
    Per cosa è più specifica questa dieta? massa?
    Non sono un'esperto in alimentazione ma le vitamine?
    Grazie a tutti!

  2. #2
    L'avatar di VPower
    VPower non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    May 2007
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    Predefinito

    io aggiungerei un po' di... petto di pollo!!

  3. #3
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Feb 2010
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    904

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da foster_s Visualizza Messaggio
    Per cosa è più specifica questa dieta? massa?!
    Ma ti pare che uno del forum debba mettersi a sommare tutti gli alimenti per vedere le calorie totali e poi confrontarlo con il tuo fabbisogno giornaliero? Queste cose le devi fare tu.

  4. #4
    L'avatar di alexem
    alexem non  è collegato Mr Italia
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    Apr 2007
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    Predefinito

    non ne capisco tanto , pero' mi sembra
    estrema , 1kg di petto di pollo al giorno: oltre 320g di pro?
    siamo sui 4g di pro per kg di massa
    mi sembra che sia da definizione spinta

    e come hai avuto buon senso te ... le vitamine ti servono quindi secondo me potresti aggiungere verdure a quantita'
    imho con quel poco di carbo che mangi rispetto le pro , credo che non dovresti preoccuparti di pesarle

    comunque ho notato che se dormi solo 6 ore a notte ... e' un po' poco se ti alleni tutti i giorni 2h e 45

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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