bisogno di consigli
Ciao!! Spero possiate essermi di aiuto! E' la pria volta che scrivo qui
Dunque..... Sono una ragazza, 20 anni, alta 1.63 e peso circa 55/56 kili e sono dimagrita nell'ultimo mese e mezzo di 3-4 kili solamente eliminando le schifezze che mangiavo prima e facendo esercizio fisico. La mia dieta (regime alimentare) adesso è il seguente:
mattina
2 fette di pane con philadelphia e un succo
oppure
1 yogurt con cereali
pranzo
1 insalata (verdura più qualche cosa di proteico)
o un secondo con contorno (carne bianca o rossa)
merenda
un succo
cena
un secondo con contorno
non mangio pane e pasta al di fuori della colazione apparte prima dell'allenamento in palestra una volta alla settimana in palestra e il resto dei giorni faccio esercizi a casa con gli elastici da fitness per un oretta. Purtroppo di andare a correre non se ne parla più, essendo allergica e asmatica a fine corsa muoio stramazzata per mancanza di fiato XD!!
Il problema è che, anche se i muscoletti prima inesistenti sembrano un pò affiorare sotto la ciccia, non riesco ad arrivare al mio obbiettivo di 52-53 kili e mandare giù la panza, i fianchi e l'interno coscia...... Avete qualche suggerimento?
Grazie mille e scusate x il papiro
Rispondi Citando
Segnalibri