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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: bisogno di consigli

  1. #1
    honey non  è collegato Principiante
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    May 2011
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    Predefinito bisogno di consigli



    Ciao!! Spero possiate essermi di aiuto! E' la pria volta che scrivo qui
    Dunque..... Sono una ragazza, 20 anni, alta 1.63 e peso circa 55/56 kili e sono dimagrita nell'ultimo mese e mezzo di 3-4 kili solamente eliminando le schifezze che mangiavo prima e facendo esercizio fisico. La mia dieta (regime alimentare) adesso è il seguente:
    mattina
    2 fette di pane con philadelphia e un succo
    oppure
    1 yogurt con cereali

    pranzo
    1 insalata (verdura più qualche cosa di proteico)
    o un secondo con contorno (carne bianca o rossa)

    merenda
    un succo

    cena
    un secondo con contorno

    non mangio pane e pasta al di fuori della colazione apparte prima dell'allenamento in palestra una volta alla settimana in palestra e il resto dei giorni faccio esercizi a casa con gli elastici da fitness per un oretta. Purtroppo di andare a correre non se ne parla più, essendo allergica e asmatica a fine corsa muoio stramazzata per mancanza di fiato XD!!
    Il problema è che, anche se i muscoletti prima inesistenti sembrano un pò affiorare sotto la ciccia, non riesco ad arrivare al mio obbiettivo di 52-53 kili e mandare giù la panza, i fianchi e l'interno coscia...... Avete qualche suggerimento?
    Grazie mille e scusate x il papiro

  2. #2
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Dieta inadeguata. Non hai scritto nulla su come ti alleni.
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    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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