scheda x definizione.....strane e non molto convincente

[thecat87]

Salve a tutti, sono da un bel pò che mi alleno in palestra e dopo aver fatto varie alimentazioni per aumentare la massa muscolare, ora mi hanno dato un "altro" tipo di alimentazione per asciugarmi....ma non mi convince molto
ve la posto...
lunedi:
colazione 2 scatolette di tonno sgocciolato + un caffè o un succo di pompelmo o ananas
metà mattina: un succo di pompelmo
pranzo: 3 scatolette di tonno + insalata (senza sale)
metà pomeriggio: 2 scatolette di tonno+ un caffè o un succo di pompelmo/ananas
cena: 3 scatolette di tonno + insalata
acqua 3 lt.
martedì: come lunedi (acqua 2 lt)
mercoledì:come lunedi (acqua 1lt)
giovedi: 200 gr di riso da dividere tra i 5 pasti
Venerdi e sabato a pranzo dieta proteica(carne e insalata)
sabato cena e domenica pranzo alimentazione libera
ora da un VOSTRO punto di vista questa alimentazione non vi sembra strana!!!!!!!!!

[orudozac]

Tonno=mercurio, se pensi di farla (...) fai gli esami del sangue per i metalli pesanti.

[thecat87]

si infatti tutto questo tonno, contiene mercurio!!!!
domanda, come posso cambiarla questa alimentazione??
un aiuto grazie

[thecat87]

io voglio mettere anche le uova e altro ( parlando sempre di PROTEINE) escludendo i carboidrati, riesco ad avere un alimentazione per una buona definizione??
spingendo molto in palestra!

[Alspawn77]

Tutto questo tonno ti stancherà già alla prima settimana, alternalo magari con dello sgombro o della carne eventualmente in scatola anche se non è il massimo, ma almeno vari.

[thecat87]

si infatti alternerò con lo sgombro, e anche con il merluzzo, che mi hanno detto che è ottimo, poi metterò uova e carne, tipo fesa di tacchino da 100gr, poi come spuntino nel pomeriggio posso mettere 80 gr di bresaola, che ne dite?