problema PETTO !

**k_alex** · 04-05-2011, 03:38 PM

salve...sono un ragazzo di 18 anni...19 ad agosto...volevo esporvi un mio problema che non riesco a risolvere...dopo 6 anni di pallanuoto ho fatto 2 anni di palestra...allenato sempre bene il petto...ora ho ripreso pallanuoto ma continuo a fare pesi...alleno sempre il petto ma niente...non mi si forma...non ha forma...non è definito per niente...mi fa schifo!

...eppure sono grosso...sono 1 e 88 per 96 kg attualmente...riesco ad allenare tutto bene...ma ho questo grosso problema che non mi fa essere soddisfatto...ora da 2 3 settimane sto cercando di mangiare bene e di meno...non so che fare...aiutatemi !

**Althotas** · 04-05-2011, 04:43 PM

Ciao!
Diciamo che per lunghi tratti la situazione è la medesima anche per me però non è tutto da buttare.Prova ad esercitarti sulla panca,per l'alimentazione puoi chiedere a chi di dovere dato che nel forum c'è gente che ne sa ( per nostra fortuna ).Un'ultima osservazione che mi permetto di fare è il riposo,se già ti alleni con bilanciere et simili devi dar "tregua" al tuo petto per permettergli una buona crescita altrimenti non aumenti ma cali in termini di massa.Il resto lo lascio a chi ha esperienza con la E maiuscola,sicuramente saranno in grado di consigliarti al meglio.

**k_alex** · 04-05-2011, 10:48 PM

ciao !...cmq il problema non è il riposo...l ho sempre allenato nel senso che una o due volte a sett lo allenavo benissimo...panca piana...inclinata...con 90 kili panca piana e manubri 36 e 36....croci...ecc ecc...ma niente...non ha una bella forma...per niente proprio...e ora non so cosa fare...ora ho a disposizione solo manubri belli carichi perche li faccio a casa visto che ho ripreso pallanuoto...vorrei vedere qualche risultato dopo parecchio che mi alleno...