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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Aiutoooo

  1. #1
    linoct non  è collegato Principiante
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    Sorpreso Aiutoooo



    raga nn so xke mi so "fermato" nn riesco a sollevare peso piu di quello ke faccio ora ogni volta ke provo ad aumentare cedo prima di finire la serie !!!! è una cosa normale o bisogna aggiungere proteine alla mia dieta x dare energia hai muscoli o cose del genere


    nn so se e la sezione giusta x porre sta domanda se nn e cosi scusatemi

  2. #2
    wind636 non  è collegato Principiante
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    be racconta qualcosa di te ... da quanto tempo ti alleni e come ?

  3. #3
    linoct non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da wind636 Visualizza Messaggio
    be racconta qualcosa di te ... da quanto tempo ti alleni e come ?
    mi alleno da piu o meno 5 mesi ho iniziato ad andare in palestra x dimagrire e infatti ho xso una decina di kg =)
    seguo una dieta:
    Colazione:
    2 cult 4 ever
    Latte scremato
    4 fette biscottate con un velo di marmellata
    Spuntino:
    2 biccheri di succo di frutta
    Pranzo:
    2 cult 4 ever(prima dell'allenamento)
    150gr Carne bianca o 120 gr carne rossa o 200 gr pesce
    insalata + 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva
    Spuntino:
    1 mela o yogurt 125gr
    Cena:
    200 gr pesce o 180gr carne bianca
    verdure + 20 g d'olio extravergine d'oliva.

    dopo aver cambiato scheda ogni mese da 2 settimane circa uso questa:
    http://img24.imageshack.us/i/scansione0001lj.jpg
    http://img263.imageshack.us/i/scansione0002o.jpg

    p.s
    altezza 1.85
    peso 95kg
    corporaturara:mesomorfa

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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