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Discussione: Dimagrimento e definizione addome e gambe

  1. #1
    clo_mirc non  è collegato Principiante
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    Predefinito Dimagrimento e definizione addome e gambe



    Ciao a tutti, ho seguito i vostri consigli per quanto riguarda l'allenamento in palestra, e ho avuto i miei risultati. GRAZIE.
    Ora ho iniziato un diverso allenamento per dimagrire 3-4 kili e tirare un pò l'addome, sto facendo per 3 volte a settimana:

    - 40 minuti di corsa/cyclette/step
    - 20 minuti di torsioni con bastone sulle spalle
    - 20 minuti di addominali (di cui sto alternando diversi tipi di esercizio)

    Ora volevo sapere se qualcuno può dirmi che tipo di dieta devo fare.

    Sono alto 1,70 e peso 70 kili. Non sono grasso, ho solo le gambe geneticamente sovradimensionate.

    Il mio obbiettivo è perdere 3/4 kili per fine luglio eliminando pancetta e qualcosa dalle gambe.
    Consigli?

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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