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Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Fame nervosa

  1. #1
    Dally85 non  è collegato Banned
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    Predefinito Fame nervosa



    Come fate a sconfiggere gli attacchi di fame nervosa che arrivano all'improvviso e rischiano di compromettere la dieta??

  2. #2
    L'avatar di orudozac
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    Come fate a sconfiggere gli attacchi di fame nervosa che arrivano all'improvviso e rischiano di compromettere la dieta??
    Liquirizie o gomma da masticare. Sedano e senape che ha praticamente zero calorie.

  3. #3
    Tetsujin non  è collegato Per aspera ad astra
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    Al tuo posto rivedrei la dieta perchè se ti causa attacchi di fame nervosa IMHO significa che è troppo drastica pertanto, per quante liquirizie e gomme ingollerai, non andrai lontano e a settembre, appena passata la motivazione della prova costume, il tuo organismo ti farà ingozzare come un toro per compensare il regime eccessivamente drastico.
    Sei sicuro che questa alimentazione così rigida sia davvero necessaria? Hai delle gare di BB a breve?

  4. #4
    Dally85 non  è collegato Banned
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    Gli attacchi di fame a cui mi riferisco più che altro sono dovuti a stress o comunque fattori psicologici.Di solito nel pomeriggio dopo pranzo o dopo cena mi viene voglia di dolci. :-)
    Non ho gare, e non sono molto fuori forma.Devo perdere giusto quei 4/5 chili per l'estate.
    Seguo una dieta sulle 1800 calorie e corro un'ora al giorno più due ore alla settimana di pesi.Ti sembrano troppo poche le calorie?
    Ultima modifica di Dally85; 22-04-2011 alle 09:34 PM

  5. #5
    L'avatar di orudozac
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    mi viene voglia di dolci.
    Fage Total 0% con dolcificante liquido.

  6. #6
    Dally85 non  è collegato Banned
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    E' una specie di yogurt?Si trova comunemente al supermercato?

  7. #7
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    E' una specie di yogurt?Si trova comunemente al supermercato?
    Yogurt greco magro. ha dei valori risibili (comunque sempre una trentina di calorie da contare). Io lo trovo in un grande supermercato dove vado di solito. Qui vedi al confezione da mezzo chilo.
    http://www.google.it/search?q=fage%2...w=1440&bih=707

  8. #8
    Tetsujin non  è collegato Per aspera ad astra
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    Seguo una dieta sulle 1800 calorie e corro un'ora al giorno più due ore alla settimana di pesi.Ti sembrano troppo poche le calorie?
    Non penso sia tanto questione delle calorie quanto della ripartizione dei macronutrienti. Come stai messo a carbo nella tua dieta? Quando e quanto ne mangi?

  9. #9
    Dally85 non  è collegato Banned
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    Non penso sia tanto questione delle calorie quanto della ripartizione dei macronutrienti. Come stai messo a carbo nella tua dieta? Quando e quanto ne mangi?
    Beh 30 grammi cereali al mattino, 100 di pasta a pranzo e 80 circa di riso o cous cous la sera.
    Più spuntini di frutta (banane, mele, fragole)

  10. #10
    Dally85 non  è collegato Banned
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    Yogurt greco magro. ha dei valori risibili (comunque sempre una trentina di calorie da contare). Io lo trovo in un grande supermercato dove vado di solito. Qui vedi al confezione da mezzo chilo.
    http://www.google.it/search?q=fage%2...w=1440&bih=707
    Ok grazie mille del suggerimento

  11. #11
    L'avatar di Bl4cKCrOw
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    Come fate a sconfiggere gli attacchi di fame nervosa che arrivano all'improvviso e rischiano di compromettere la dieta??
    Accendo la PlayStation3 e la fame viene rimpiazzata dall'ODIO

  12. #12
    Tetsujin non  è collegato Per aspera ad astra
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    Beh 30 grammi cereali al mattino, 100 di pasta a pranzo e 80 circa di riso o cous cous la sera.
    Più spuntini di frutta (banane, mele, fragole)
    Certo che di carbo ne mangi durante tutta la giornata, non è che ne mangi TROPPO spesso? La fame nervosa può venire ingannata (per un certo periodo) ma penso sia meglio cercare e risolvere la causa che la scatena

  13. #13
    ennio45 non  è collegato Principiante
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    ..anche io consiglio lo yogurt greco (total face..) è molto gradevole e nn si sente quel sapore d'acido che molti yogurt a basse calorie hanno..!!!

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