Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: come posso aumentare di peso e massa

  1. #1
    Cifa non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2011
    Messaggi
    8

    Predefinito come posso aumentare di peso e massa



    salve a tutti sono nuovo di questo forum e sport
    ho 16 anni sono alto 189 cm e peso 68 kg e nn riesco ad aumentare di peso cosa posso fare ???
    da qualche settimana per gioco ho iniziato a fare palestra a casa di un mio amico
    grazie per le risposte

  2. #2
    capoeirageracao non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    80

    Predefinito

    Dieta ipercalorica

  3. #3
    Cifa non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2011
    Messaggi
    8

    Predefinito

    e quindi di preciso cosa dovrei fare???

  4. #4
    L'avatar di orudozac
    orudozac non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    904

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Cifa Visualizza Messaggio
    e quindi di preciso cosa dovrei fare???
    Lean bulk, calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero (realistico), aggiungici un duecentinaio di calorie e punta a un chilo in pi al mese. 1,8 grammi di proteine per kg.

  5. #5
    Cifa non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2011
    Messaggi
    8

    Predefinito

    ok grazie mille per il consiglio

  6. #6
    bigsnoop non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2011
    Messaggi
    9

    Predefinito

    Mangia Tanto che sei giovane ( tanta carne uova pesce legumi) ( riso pasta ) ( oli d'oliva frutta secca ) ( frutta verdura ) ( acqua)
    Ultima modifica di bigsnoop; 15-04-2011 alle 02:21 PM

  7. #7
    Cifa non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2011
    Messaggi
    8

    Predefinito

    ok grazie mille per il consiglio lo girer subito al cuoco di famiglia XD

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home