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Risultati da 1 a 15 di 28

Discussione: ragazzi una domanda semplice :

  1. #1
    cosino non   collegato Principiante
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    Predefinito ragazzi una domanda semplice :



    posso integrare con la glutamina durante le 4 settimane di periodo di stacco creatina???
    non che magari la glutamina una sostanza simile alla creatina e magari dopo non stacco pi bene ???
    non vorrei vanificare il periodo di stacco creatina... grazie ...

  2. #2
    palestrasuper non   collegato Mr Italia
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    puoi integrare tranquillo

  3. #3
    cosino non   collegato Principiante
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    stavo pensando di fare 6 settimane di creatina dose 3+3 totale 6 grammi al giorno ,4 settimane di stacco assumendo glutamina 5+5 tot 10 grammi continuando tutto l'anno considerando che mi alleno 3 volte alla settimana e a fine allenamento prendo gli aminoacidi 1g per 10kg (di solito prendo sempre una pastiglia in pi) e assumo regolarmente anche proteine a rilascio lento 60 grammi al giorno a volte solo 30 grammi al giorno cosa dite troppa roba o v bene ??

  4. #4
    palestrasuper non   collegato Mr Italia
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    io la gluta la prenderei a 10 + 10
    10 di mattina o di sera e 10 post wo...ma dopo l'allenamento le pro e i carbo assieme agli amino x integrare li prendi?
    le pro a rilascio lento le prendi la sera immagino..ci possono stare

  5. #5
    cosino non   collegato Principiante
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    addirittura 10+10 di glutamina??QUINDI 140 GRAMMI alla settimana,in pratica una scatola da 300 grammi dura 2 settimane...10 grammi di gluta 5+5 sono pochi ????
    prendo gli aminoacidi in palestra a fine sessione ,dopo 15 minuti arrivo a casa e mi mangio 150 grammi di pollo o pesce e mangio anche dei carboidrati sensa esagerare ...generalmente prima della palestra mangio un piatto di pasta o una pizza ..
    cmq il dubbio che mi interessava risolvere e avere la certezza che assumere glutamina nel periodo di stacco creatina non mi vanifichi tale periodo .....poi magari dopo riprendendo con la creatina non ha lo stesso effetto..per da quello che mi hai detto in magnera sintetica non da problemi ..scusate per eventuali errori di battitura ma sono di fretta a stasera ciao

  6. #6
    palestrasuper non   collegato Mr Italia
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    allora da come ho capito la tua alimentazione da rivedere...e pure tanto se mangi la pizza a pranzo prima di allenarti..
    se non la sistemi puoi avere gli integratori migliori del mondo ma otterrai risultati minimi o addirittura nulli..
    per il dubbio della gluta segui quello ke ti ho detto io x in primis sistema la dieta ke la cosa piu importante.
    ciaoo

  7. #7
    L'avatar di orudozac
    orudozac non   collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
    e pure tanto se mangi la pizza a pranzo prima di allenarti...
    Che c' di cos male?

  8. #8
    nemoe343 non   collegato Mr Universo
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    la pizza sarebbe da evitare come ultimo pasto della giornata o per cena...

  9. #9
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    la pizza ???? Il sabato sera con gli amici o la ragazza :-) per il resto out !!!! Io solitamente la prendo con il grana e la bresaola !!! :-)

  10. #10
    palestrasuper non   collegato Mr Italia
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    la pizza vale come "sgarro", ok ci puo stare il sabato sera con gli amici ma prima dell'allenamento assolutamente no! e non piu di 1 volta a settimana se si segue una giusta alimentazione.

  11. #11
    L'avatar di orudozac
    orudozac non   collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
    la pizza vale come "sgarro", ok ci puo stare il sabato sera con gli amici ma prima dell'allenamento assolutamente no! e non piu di 1 volta a settimana se si segue una giusta alimentazione.
    Ma lui mica in definizione, poi un pasto pieno di carbo, buono per i giorni di pesi. Ricordiamoci che diventare grossi vuol dire poter mangiare bene e tanto senza sforare.

  12. #12
    cosino non   collegato Principiante
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    ok...per pizza intendevo una pizzetta tipo toast ....
    cmq mi sparo la glutamina nel periodo di scarico crea a 10 grammi giornalieri 5+5 poi se vedo che non mi d effetti provo a aumentare il dosaggio...

  13. #13
    cosino non   collegato Principiante
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    orudozac hai ragione quando si f massa bisogna alimentarsi puntando pi sul troppo che sul poco ...

  14. #14
    palestrasuper non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    Ma lui mica in definizione, poi un pasto pieno di carbo, buono per i giorni di pesi. Ricordiamoci che diventare grossi vuol dire poter mangiare bene e tanto senza sforare.
    sul mangiare tanto hai ragione ma i risultati ke ottieni alimentandoti in maniera adeguata sono miogliori, e poi la zizza dove le contiene le pro?.. un pasto sbilanciato..ok x i carbo ma troppi grassi e poche pro...ciaooo

  15. #15
    L'avatar di orudozac
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    Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
    la zizza dove le contiene le pro?.. un pasto sbilanciato..ok x i carbo ma troppi grassi e poche pro...
    Beh la zizza c'ha le proteine del latte.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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