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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Dieta

  1. #1
    L'avatar di SIMON78
    SIMON78 non  è collegato Principiante
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    Figo Dieta



    Ciao... questa è la mia dieta per massa... mi farebbe piacere cosa ne pensate

    Colazione: 40 g di pro+ 60 di fiocchi d'avena + multivitaminico
    Mezza matt: mela+ 20g frutta secca + 100g yogurt magro
    Pranzo: 150g di pasta (o riso) + 250 pollo+ 200g verdura mista
    Mezzo pome: 50 g di pro + 200ml latte scremato + 1 banana+ 10 g di creatina+ 10g di glutammina
    Pre allenamento: 8g di Bcaa + 5g di creatina effervescente
    Post all: 300g di tonno (o carne) + 200g di verdura+ 80 g di pane ai cereali+ 10g di glutammina + 12g di Bcaa
    Spuntino: 50g di pro + polase (int. di potassio)+ 5g di ZMA (int. di magnesio e zinco)

    Risultati ottenuti da novembre : 3,5 Kg di massa magra e 1,2 di massa grassa...

    Che ne dite?

  2. #2
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
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    sicuri?
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    secondo mè ci sono troppi integratori, di mattina prendi albumi invece ke pro in polvere, evita il latte, ma te nn ceni?

  3. #3
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Troppe proteine,troppi integratori,troppi pasti

  4. #4
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Farsi un giro nel forum prima....?
    ci trovi tutte le risposte al perchè la tua alimentazione, che tra l'altro non dice nulla perchè mancano un'infinità di elementi sul tuo organismo, sul tuo allenamento e via dicendo, andrebbe rivista...
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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