Salve a tutti!Avrei bisogno di un consiglio circa l'alimentazione preallenamento. Quanto tempo prima dell'allenamento devo mangiare? E quali sono gli alimenti più indicati da assumere prima del workout?
Inoltre mi chiedevo quali fossero migliori tra le proteine a rilascio veloce e quelle a rilascio lento, potreste darmi qualche delucidazione a tal proposito?
Grazie per l'attenzione:-)
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