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Discussione: Ho una gara di bodybuilding!

  1. #1
    forza e potenza non  è collegato Principiante
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    Predefinito Ho una gara di bodybuilding!



    BUONGIORNO A TUTTI!
    volevo chiedervi un aiuto...tra 2mesi esatti ho una gara di bodybuilding ed ho già diminuito i carba...mi sento molto scarico...ho integratore (hemorage black)...va bene? io sono un pò titubante xk c'è creatina dentro xò di contro cè la taurina, arginina, caffeina, ed altro...considerando che devo perdere 4kg che mi consigliate? aiutatemi vi prego

  2. #2
    L'avatar di wal
    wal
    wal non  è collegato Mr Italia
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    e...si potrebbe vedere come sei messo? così, tanto per capire...

  3. #3
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Impossibile dare giudizi senza sapere nulla su condizione, allenamenti e dieta. Che gara devi fare? In che federazione?

    L'hemo rage black è un buon pre wo, non notificato in italia, ma nulla di che. Per perdere grasso ci vogliono dieta e cardio...i termo sono un qualcosa in più e l'hemo non è certo un termo.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  4. #4
    forza e potenza non  è collegato Principiante
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    non lo so vi potrei inviare delle foto...sto facendo già la dieta...penso di avere più acqua rispetto ai grassi...non è una grande gara xò vorrei arrivare meglio rispetto ai precedenti piazzamenti...è un granprix della csen! io sono 70 kg per 173cm e devo arrivare a 66kg per gareggiare nella -6.
    l' allenamento lo sto tenendo ancora a massa con gli esercizi base ke porto a anke a 6 ripetizioni!
    ho portato i carbo a 200 gr e come vi dicevo inizio a sentirmi un pò scarico...aiutatemi quest anno vorrei fare una gran gara...consigli su alimentazione e allenamento!

  5. #5
    Mimmolino non  è collegato Mr Italia
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    Anche io gareggerò con un peso simile al tuo ;-)

  6. #6
    forza e potenza non  è collegato Principiante
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    dove????

  7. #7
    Mimmolino non  è collegato Mr Italia
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    Napoli. Tu in quale federazione?

  8. #8
    capoeirageracao non  è collegato Principiante
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    Secondo me dovresti allenarti con super set e tri set
    Fare del cardio a digiuno
    Fare una dieta con meno carbo 200 mi sembrano troppi e bon occhio agli integratori che spesso ricchi di sodio e lattosio anche se non lo scrivono

  9. #9
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da capoeirageracao Visualizza Messaggio
    Secondo me dovresti allenarti con super set e tri set
    Fare del cardio a digiuno
    Fare una dieta con meno carbo 200 mi sembrano troppi e bon occhio agli integratori che spesso ricchi di sodio e lattosio anche se non lo scrivono
    E tutti questi consigli senza sapere nulla di lui...andiamo bene.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


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  10. #10
    capoeirageracao non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    E tutti questi consigli senza sapere nulla di lui...andiamo bene.
    di fatti amico ho scritto secondo me,ovvio che poi bisogna avere dati alla mano per poterci lavorare,e registrare gli stati psicofisici dell'atleta/ragazzo ;-)

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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