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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: dieta per perdere peso

  1. #1
    mikèè non  è collegato Principiante
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    1

    Felice dieta per perdere peso



    salve ragazzi..sono nuovo.. mi chiedevo se qualcuno di voi saprebbe indicarmi una buona dieta per perdere peso.
    Ho 22 anni sono alto 1.68 e peso 75kg ,credo di dover perdere circa 7-8kg ,però allo stesso tempo credo di rientrare nella fascia mesomorfica,cioè ho le spalle abbastanza larghe e qualche muscoletto si intravede ..

    Sono uno studente,in genere ho uno stile di vita abbastanza sedentario,scrivania,pc,..da circa un mese e mezzo,faccio palestra (tapis roulant e pesi) mi alleno tre volte a settimana,saltando qualche allenamento purtroppo.
    Ho cercato di fare dieta da solo, alterno periodi in cui mangio poco ad altri in cui riprendo tutto e anche di più..ho provato ad eliminare la cena e sinceramente il peso è un po' calato ma mi hanno detto tutti che è sbagliato.

    per favore aiutatemi!!! potere anche indicarmi diete vere e proprie,cercherò di seguirle al meglio e vi comunicherò i miei risultati

  2. #2
    capoeirageracao non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2011
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    Predefinito

    inizia a scrivere cosa mangi solitamente con le varie grammature
    in + ti consiglio di leggere i vari topic su come impostare una dieta

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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