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Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Recuperare fisico "strano", 187 cm X 77 kg =)

  1. #1
    g.adiletta non  è collegato Principiante
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    Molto dubbioso Recuperare fisico "strano", 187 cm X 77 kg =)



    Ciao a tutti sono nuovo mi presento mi chiamo Giovanni ed ho 21 anni sono 187 cm X 77 kg.
    Premetto che raramente ho fatto attività fisica, mi ritrovo con un fisico magro ma strano perchè sono magro dappertutto (braccia ec...) ma ho un po di pancetta, però si notano molto le costole, quindi non mi piace affatto il mio fisico vorrei poterlo portare alla normalità, nulla di eccezionale mi basta avere un fisico con un po di muscolatura ma appena visibile, vorrei tornare ad avere un fisico normale insomma =)

    Che alimentazione mi suggerite?
    Naturalmente sono ben accetti anche suggerimenti per l'allenamento che farò con gli attrezzi che ho a casa.

  2. #2
    L'avatar di Davidepiu
    Davidepiu non  è collegato Mr Italia
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    E gia , Alimentazione giusta ed e equilibrata + un allenamento fatto con i pesi mi sembra la cosa ideale .
    Mi verrebbe da consigliarti di andare in palestra in modo che un personal trainer di posso seguire in modo corretto !
    Non che gli attrezzi a casa non vadano bene , ma non è la stessa cosa quando " impari " da un istruttore

  3. #3
    g.adiletta non  è collegato Principiante
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    Si lo so ma avendo speso l'anno scorso qualcosina come 1800 euro per gli attrezzi mi faceva comodo sfruttarli =)

  4. #4
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    1.800 € ??? Che cosa ti sei comprato ?

  5. #5
    g.adiletta non  è collegato Principiante
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    Gli attrezzi citati sopra!

  6. #6
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    ehmmm. Questo l'avevo capito.

    Cosa hai comprato (leggi, fai l'elenco degli attrezzi acquistati) ?

  7. #7
    g.adiletta non  è collegato Principiante
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    Ops scusami ero convinto di averlo scritto.
    Tappeto, cyclette, panca, bilanciere, manubri, lat machine, ed un attrezzo sulla panca che non so come si chiama per le gambe, mi date una mano?

  8. #8
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Che esperienza di allenamento hai ?
    Se è meno di un mese, io direi di comprare un paio di mesi di palestra con un buon trainer che ti può consigliare esercizi, schede e progressioni.

    Poi posti tutto sul forum.

  9. #9
    g.adiletta non  è collegato Principiante
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    Ho già fatto c.ca 3 mesi all'anno in palestra, quindi so qualcosina...suggerimenti?

  10. #10
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Perché non provi a postare qualcosa che:

    1. ti piace fare;
    2. puoi fare con gli attrezzi ed i pesi a disposizione;
    3. hai già fatto in palestra
    ?
    In modo tale che la discutiamo insieme.

  11. #11
    g.adiletta non  è collegato Principiante
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    Guarda volevi abbinare una sana alimentazione a un corretto allenamento per avere un fisico normale con una "legerissima" massa muscolare ma non ne ho idea di come impostare l'allenamento nè l'alimentazione.../-(

  12. #12
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Purtroppo non si possono fornire schede o diete.

    O proponi, o nisba...

  13. #13
    g.adiletta non  è collegato Principiante
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    Max entro domattina posteró tutta la documentazione, giusto il tenpo di reperirla dal mio amico.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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