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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Info dieta a zona

  1. #1
    Sir Jey non   collegato Principiante
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    Predefinito Info dieta a zona



    Ragazzi sono nuovo di questo forum e vi faccio i complimenti veramente molto curato. Ho iniziato a fare palestra circa 1 anno fa e i risultati si vedono cmq per adesso non seguo una alimentazione specifica, vorrei sapere se la dieta a zona adatta a far crescere la massa muscolare. Grazie

  2. #2
    toutatis non   collegato Principiante
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    Predefinito re

    Il mio umile parere che la dieta a zona ( di cui sono un appassionato seguace e che mi sta effettivamente dando ottimi risultati ) non pu essere vista come un dieta ideale sotto il profilo del BB appassionato.
    I motivi sono dovuti alla constatazione dei fatti, in quanto da quello che ho potuto osservare e ascoltare nessuno riesce con la dieta a zona a scendere a percentuali di definizione al di sotto di 12-14% MG. Inoltre, sempre con dovuta cautela perch qui c' gente che se azzardi oltre ti mangia di traverso, penso che l'effetto anabolico dovuto al picco insulinico postWO che viene ricercato da BBers non consigliato nella zona, proprio per una coerenza con il controllo dell'insulina.
    Qualcuno asserisce che si ottiene lo stesso l'effetto anabolico con la zona, anzi proprio tenendo sotto controllo l'insulina si riesce a moderare meglio l'azione del GH e del testosterone, ma a mio avviso c' qualcosa che tocca.
    Cmq visto che non sono propriamente un esperto, lascio l'ultima parola a qualche altra persona che voglia contraddirmi, il pi felice invito a demolire ci che ho asserito, cos che possiamo meglio capire se gli effetti da tutti i bbers ricercati attraverso picchi insulinici siano sbagliati oppure giusti.
    Ciao

  3. #3
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    Mar 2001
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    Predefinito

    come detto dal ragazzo, i picchi insulinici sono fondamentali per ottenere un aumento della massa muscolare...io ho utilizzato sia il modello puro a zona che l altro e devo dire che con quello a zona diventavo piccolo ma piccolo, quindi meglio sfruttare il picco insulinico, magari rimanendo a zona o nei suoi intorni per quanto riguarda gli spuntini e qualche altro pasto a scelta....

  4. #4
    Sir Jey non   collegato Principiante
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    e allora cosa mi conviene fare?

  5. #5
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    mangiare pasta a pranzo, aumentare un p di carbo a colazione e mangiare riso o patate a cena quando ti alleni

  6. #6
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    e un paio di succhi di frutta...carote o uva subito dopo il workout, magari con un bel bicchierino di aceto, che favorisce la glicogenosintesi

  7. #7
    aragon non   collegato Principiante
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    Mar 2004
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    Predefinito

    Scusa se mi inserisco ma se metti pasta, alzi i carbo a colazione, metti riso e patate... non pi zona neanche lontanamente!

    I medici pro-zona comunque non seguono negli atleti avanzati la suddivisione 40-30-30.

    Ciao.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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