Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 22

Discussione: dieta low-carb da due mesi. Ultimo residuo di adipe inattaccabile!!!

  1. #1
    dudemon77 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    7

    Predefinito dieta low-carb da due mesi. Ultimo residuo di adipe inattaccabile!!!



    ciao a tutti ragazzi. Mi serve la formula magica per combattere contro l'ultimo, tenace, inattaccabile e insolubile residuo di adipe che resta sulla mia adorata pancetta.
    Gli addominali superiori sono ben visibili, quelli inferiori appannati, sono leggermente gonfio, nulla di che, ma per il nostro animaletto (tartaruga) tanto amato ci vuole quel qualcosa in piu....
    DIETA che seguo da 2 mesi con pochissimi sgarri, anzi direi quasi nulli.
    COLAZIONE: 80 gr. kellogs k - 400ml latte scremato - yogurt greco total 0 170 gr.
    SPUNTINO: 100 gr. bresaola senza pane - 15 gr. mandorle.
    PRANZO: 200 gr. carne bianca (poche volte quella rossa) - 2 cucchiai olio ex. - lattuga.
    quando mi alleno consumo 70 gr. di riso.( 3 volte a sett.)
    SPUNTINO: 110 gr. tonno o sgombro al naturale - 15 gr. mandorle
    POST W.O.: una banana e 2 cucchiaini di miele.
    CENA: 200 gr. carne bianca o pesce - 2 cucchiai olio ex. - lattuga o verdure. Niente pane.
    PRENANNA: 200 GR. fiocchi latte.

    nei 6 pasti cerco di mangiare il minimo dei 30 gr di proteine.

    il mio fabbisogno calorico è 2700 calorie. Altezza 174 peso 74. 34 anni.
    questa dieta raggiunge le 2400 quando mangio il riso a pranzo. Altrimenti siamo sulle 2100.
    vado lun-mer-e ven in palestra. Pesi e aerobica sempre. alterno 40 minuti corsa lenta o 20 minuti corsa veloce (12 km/h).
    All'inizio sono dimagrito ora mi sono bloccato. Ma per avere tutt igli addominali definiti ci vorranno mica 10 mesi??????dov'è l'errore???
    grazie per i suggerimenti....

  2. #2
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,744

    Predefinito

    L'errore è nella dieta
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  3. #3
    mc2
    mc2 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    201

    Predefinito

    ciao a carbo sei davvero basso, io non credo riuscirei mai a non mangiare cosi

  4. #4
    dudemon77 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    7

    Predefinito

    quale sarebbe l'errore??
    carbo troppo bassi?pochi grassi?
    qualche spiegazione tecnica....???

  5. #5
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,744

    Predefinito

    Scelta degli alimenti sbagliata, non sono nemmeno entrato nel merito del computo calorico e del partizionamento.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  6. #6
    L'avatar di Mogwai
    Mogwai non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    282

    Predefinito

    L'errore è nella dieta
    Qual'è l'errore a tuo avviso menphis?? Mi interessa il discorso visto che tra un pò è tempo di low carb ipocalorica anche per me.......

    edit: risposto in contemporanea!!!

  7. #7
    L'avatar di Mogwai
    Mogwai non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    282

    Predefinito

    Scelta degli alimenti sbagliata, non sono nemmeno entrato nel merito del computo calorico e del partizionamento.
    ti riferisci alla frutta ed alla scelta degli altri carbo ?!?!

  8. #8
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,744

    Predefinito

    Cereali, LATTICINI, insaccati, frutta...
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  9. #9
    kidre non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2010
    Messaggi
    7

    Predefinito

    " i grassi bruciano alla fiamma dei carboidrati "... Secondo me i carbo sono un pò troppo pochi e poi stonano un pò i 400ml latte scremato/banana/200gr fiocchi latte :-)

  10. #10
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,744

    Predefinito

    Stai dicendo che le ketogeniche non funzionano? Se lo stai dicendo assumiti le tue responsabilità
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  11. #11
    Tetsujin non  è collegato Per aspera ad astra
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Oz
    Messaggi
    2,937

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Cereali, LATTICINI, insaccati, frutta...
    Anche io sono molto interessato, da quel che mi sembra di capire, non è una questione di quantità errate, ma proprio di cibi: è davvero così deleterio mangiare cereali integrali a colazione (anche se in quantità più ridotte) così come la bresaola? Lo chiedo perchè sto seguendo una dieta anche io che prevede l'utilizzo di questi cibi, seppure in quantità più contenute

  12. #12
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,744

    Predefinito

    Il dimagrimento è dato dalle calorie, la qualità del dimagrimento è data dalla scelta dei cibi e dal loro partizionamento.

    Esempio pratico: passare da pane integrale a gallette di riso.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  13. #13
    Tetsujin non  è collegato Per aspera ad astra
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Oz
    Messaggi
    2,937

    Predefinito

    Aspetta, è evidente che tu parli di cose ovvie (si capisce dal numero di parole che compongono le tue risposte ) ma per me sono parole "rivoluzionarie" (mai avrei pensato che le gallette di riso sono meglio del pane integrale) anche perchè la qualità del dimagrimento tra un mese diventerà una priorità. Non voglio continuare a tediarti, ma esiste un thread in evidenza dove posso leggere questi concetti?

  14. #14
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,744

    Predefinito

    Forse "cosa, quando perchè" di fenix...o qualcosa del genere...mi ricordo che scrisse un bell'articolo che mi ha trovato d'accordo in molte parti.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  15. #15
    dudemon77 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    7

    Predefinito

    gazie a tutti per le risposte. Indubbiamente sui latticini si può discutere, per la definizione estrema forse non sono il massimo, per quanto io stia parlando cmq di latte scremato e derivati magri. Ma su bresaola, pollo, pesce, olio e mandorle, verdura...non mi sembrano cosi orribili sti alimenti...
    in ogni caso, lasciando perdere gli integratori, considerando che le uova la mattina non ho il tempo di cucinarle, come sostituire i latticini con altra fonte proteica...???

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home