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Discussione: Come dimagrire...

  1. #1
    Schuldiner non  è collegato Principiante
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    Occhiolino Come dimagrire...



    Ciao a tutti!!! Sono un ragazzo di 15 anni alto 1.84 e peso 77 kg...da 6 mesi mi sono avvicinato al mondo del BodyBuilding...ho abbastanza massa grassa sviluppata di più all'addome e ai fianchi(che sono i più brutti da vedere)...Sono dimagrito un pò e ho tolto un pò di massa grassa sui fianchi...Come potrei dimagrire maggiormente entro quest'estate? Gazie!!!

  2. #2
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
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    a 15 anni non devi farti complessi... mangia pulito e non pensare alla dieta!

  3. #3
    Schuldiner non  è collegato Principiante
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    Mangio di tutto e di più, nel giusto però.Vorrei dimagrire perchè sono grasso...

  4. #4
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
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    più che dimagrire devi optare per una body-recomposition, mangiare pulito, fare allenamenti sensati ed evitare i cibi spazzatura che alla tua età si mangiano a quintalate!
    Però sappi che è un cammino lungo, pieno di sacrifici e di riuncie!

  5. #5
    Schuldiner non  è collegato Principiante
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    Grazie mi potresti scrivere una dieta, oppure darmi un consiglio su cosa mangiare...te ne sarò grato

  6. #6
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
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    non posso scriverti una dieta
    ti consiglio di concentrarti sui 3 pasti principali e di farli sempre agli stessi orari, non badare alle quantità, intendo non fissarti sui grammi, mangia a sazietà però senza strafogarti! Non mangiare spazzatura: mcdonald, nutella, fritti, patatine, pizza ecc..

  7. #7
    Schuldiner non  è collegato Principiante
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    Grazie mille...pizza e patatine le mangiavo ogni sabato sera...da ora in poi BASTA MERENDINE, PIZZA, PATATINE, NUTELLA, MCDONALD, TORTE E CAZZATE VARIE.

  8. #8
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
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    concediti uno sgarro a settimana... però guarda all'inizio è facile tenere duro per sempre è difficile
    se mangi una pizza il sabato sera non succede nulla... se però mangi schifezze dalla mattina il discorso cambia
    associa alla dieta anche un pò di aerobica leggera... non potrà farti che bene!

  9. #9
    Schuldiner non  è collegato Principiante
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    Io lterno i giorni così:
    Lunedì: Petto e Bicipiti
    Martedì: Corsetta con un mio amico
    Mercoledì: Dorsali e Tricipiti
    Giovedì: Corsetta
    Venerdì: Spalle e Gambe o Avambracci
    Sabato e Domenica Riposo

  10. #10
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
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    cerca qualche scheda in fullbody di somoja o fifty
    ce ne sono diverse sul forum... se poi riesci dai un occhiata alla sezione diari e aprine uno tutto tuo!

  11. #11
    Schuldiner non  è collegato Principiante
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    Ma è vero che gli aminoacidi ramificati aiutano a dimagrire?

  12. #12
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
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    no assolutamente! cerca cosa sono gli aminoacidi e capirai a cosa servono!

  13. #13
    Schuldiner non  è collegato Principiante
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    Dopo l'allenamento prendo due aminoacidi, ma a cena dovrei mangiare qualche cibo ricco di proteine giusto?
    Potresti dirmi per favore quali sono gli alimenti ricchi di proteine?

  14. #14
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
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    no, sono domande troppo banali e devi cercarle sul forum! Non te la prendere ma se ti rispondo ci prendo per pazzi

  15. #15
    Schuldiner non  è collegato Principiante
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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