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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Consigli dieta!!!! Aiuto!!!

  1. #1
    vanzo82 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2011
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    Predefinito Consigli dieta!!!! Aiuto!!!



    Ciao Ragazzi,
    Sono nuovo del forum e mi presento...
    ho 28 anni sono alto 1.75 e peso 66kg. ho un fisico asciutto e faccio molta fatica a mettere massa.
    Il mio obbiettivo sarebbe quello di mettere almeno 4/5 kq di massa ma faccio molta fatica.
    Il lavoro da ufficio naturalmente pregiudica molto la mia dieta, in quanto non posso farmi 300 mila panini e merende. Ho riniziato da un mese a fare palestra come si deve e vorrei iniziare anche un'alimentazione giusta per la massa con un pò di integrazione.
    in palestra mi hanno fatto comprare synta6(proteine) e nitrix(voluminizzatore) e bcaa.
    Visto che non mi fido molto vorrei un vostro consiglio.
    Vi posto il mio normale piano alimentare:

    Colazione:
    Proteine in polvere spesso mi alzo alle 6,30 e non riesco a fare merenda
    Spuntino:
    Toast con fesa di tacchino o prociutto crudo.
    Pranzo:
    Riso fettina (pranzo a mensa)
    Spuntino:
    Proteine in polvere 6 mandorle
    Cena:
    pasta fettina o petto di pollo

    Lo so fa schifo appunto vostro un vostro consiglio, naturalmente anche per gli integratori che ho comprato.

    Grazie
    Aiutatemi!!!!!!!

  2. #2
    vanzo82 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2011
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    2

    Predefinito

    Nessuno che mi puo aiutare!!!! Per favore!!!

  3. #3
    L'avatar di Tabald
    Tabald non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Località
    Mi alleno in palestra, Sono di Vicenza
    Messaggi
    217

    Predefinito

    non è una dieta... li sei denutrito!!!
    Usa il comando cerca e leggiti i post in evidenza nella sezione alimentazione... così puoi iniziare a calcolare il tuo fabbisogno calorico e la tua dieta...

    magro come sei per ora lascerei perdere gli integratori e inizierei a mangiare come si deve...
    il lavoro d'ufficio non preclude una buona alimentazione... io quando vado via in camion (4-5 giorni) con due frighetti e con qualche fermata in autogrill mangio ciò che mi serve senza rovinare la dieta... se a mensa non c'è cibo che ti vada bene lo porti da casa e lo mangi là...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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