Salve.. vorrei chiedere a qualcuno esperto quanti albumi per volta andrebbero assunti per avere un totale di 30 grammi di proteine, per la grandezza nella scattola dice medi.. ringrazio chi è cosi gentile da togliermi questo piccolo dubbio..
Principiante
In Warm-Up
albumi
Salve.. vorrei chiedere a qualcuno esperto quanti albumi per volta andrebbero assunti per avere un totale di 30 grammi di proteine, per la grandezza nella scattola dice medi.. ringrazio chi è cosi gentile da togliermi questo piccolo dubbio..
Mr Italia
In Stretching
basta pesarli, hanno il 10% di pro......
Principiante
In Warm-Up
scusami ma non ho capito, devo pesare l'albume? puoi essere cosi gentile da spiegarmi meglio? non sono molto esperto, grazie
Master Olympia
Ciclo di Massa
di solito hanno il 10/11g di pro per 100, dipende dalla marca. quindi, sono piu o meno 300ml di albume.
Mr Italia
In Stretching
certo che devi pesarli sennò come sai quante pro stai a prende?!?! XD
Cmq per essere pratico puoi pesare 300 grammi di albume in un recipiente volumetrico....Vedere che volume occupano 300 gr....
La volta successiva puoi vedere semplicemente il volume senza pesarlo; può essere più pratico!
Oppure se compri il barattolo di albumi, lì dovrebbero esserci le tabelle nutrizionali su 100 ml se non erro...
Principiante
In Warm-Up
perfetto ora ho capito :-) grazie gael89
Principiante
In Warm-Up
ok
ah, cosi è anche più comodo grazie
Mogwai
Mr Italia
In Stretching
nada, cmq si saranno più o meno 300 ml credo, come dice Gael!
Se poi vuoi badare al capello
Sergio Oliva
In Pre Gara
gli alimenti si pesano sempre...evitare di andare ad occhio
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