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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: addominali vanno bene??

  1. #1
    gingolino non  è collegato Principiante
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    Occhiolino addominali vanno bene??



    Ciao a tutti mi posto la mia scheda che mi ha fatto il mio istruttore ormai sono 4 anni che faccio palestra e vorrei sapere secondo voi come vado .

    adesso fo una scheda di massa per 6 settimane + 1 sett di scarico a metà. poi farò una di forza e resistenza e poi una volta una e poi laltra ditemi voi poi se è giusto così
    ho 23 anni 178cm e 65/66 kg
    addominali vanno bene??-08-02-2011-19-53-09.jpgaddominali vanno bene??-08-02-2011-19-54-22.jpg

  2. #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    in sostanza ti alleni 3 volte a settimana e ogni volta, prima di iniziare l'allenamento, fai prima 3 esercizi di addominali, giusto? personalmente credo che sia troppo. l'addome è un muscolo come gli altri, e come tale va trattato (allenarlo massimo due volte a settimana con un esercizio, è già sufficente).
    non dimentichiamoci che gli addominali intervengono quasi in ogni esercizio che facciamo (vuoi per la stabilità, vuoi per la rigidità, ecc....)
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  3. #3
    UncleVin non  è collegato Mr Italia
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    per me la scheda è da cambiare solo per il fatto che ti fa allenare l'addome prima di tutto. l'addome è meglio farlo a fine allenamento

  4. #4
    L'avatar di CARICA..
    CARICA.. non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    in sostanza ti alleni 3 volte a settimana e ogni volta, prima di iniziare l'allenamento, fai prima 3 esercizi di addominali, giusto? personalmente credo che sia troppo. l'addome è un muscolo come gli altri, e come tale va trattato (allenarlo massimo due volte a settimana con un esercizio, è già sufficente).
    non dimentichiamoci che gli addominali intervengono quasi in ogni esercizio che facciamo (vuoi per la stabilità, vuoi per la rigidità, ecc....)
    giusto!!!! le croci ai cavi a mio parere sono inutili.....inserirei panca inclinata e per cominciare lat machine al posto delle trazioni!

  5. #5
    gingolino non  è collegato Principiante
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    potrei seguire questa alimentazione secondo voi > http://www.bellezza.it/uomini/ali/diete/ualisp38.html


    ora faccio lo sboronee... come potrebbe essere possibile avere un fisico come questo calciatore?'addominali vanno bene??-img2413.jpgaddominali vanno bene??-img2482.jpg

  6. #6
    ThruthFinder non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da gingolino Visualizza Messaggio
    potrei seguire questa alimentazione secondo voi > http://www.bellezza.it/uomini/ali/diete/ualisp38.html


    ora faccio lo sboronee... come potrebbe essere possibile avere un fisico come questo calciatore?'Clicca l'immagine per ingrandirla. 

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    Gioca a calcio.

  7. #7
    L'avatar di CARICA..
    CARICA.. non  è collegato Principiante
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    non è che ci voglia molto...molto lavoro aerobico e pesi per la definizione

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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