Salve ragazzi,oggi mi sono letto l'articolo in rilievo "Newbie?Massa?Leggete..." interessante,ed illuminante senza dubbio.Mi ha dato più o meno un'idea di cosa fare per stilare la propria dieta.Dopo aver calcolato il fabbisogno calorico in un sito internet,soddisfatto,mi sono però domandato quali cibi inserire nella mia dieta?E secondo quale criterio?(oltre quelli già scritti a fondo pagina)
Vorrei aggiungere che: Sono un ragazzo di 17 anni.1,80m di altezza su 67 kg.Faccio palestra da un anno e mezzo.In media 5 giorni a settimana(ora calerò un po,visto che faccio pure pugilato)Di alimentazioni non mi sono mai preoccupato piu di tanto:apparte cerca di mangiare un po di carne in piu,e bresaola a stufo. Potete aiutarmi ragazzi!!!??? Ci spero tanto,un saluto!
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