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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Consiglio su allenamento

  1. #1
    MARCOLINO32 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Consiglio su allenamento



    Salve,
    avrei bisogno di togliermi un dubbio.
    Io faccio pesi tre volte alla settimana,esattamente Lunedi',Mercoledi' e Venerdi'.
    Se nei restanti giorni faccio solo corsa e allenamento addominali,rischio di compromettere cio' che guadagno con la pesistica degli altri giorni?
    Quando lavoro con i pesi faccio 10' di corsa a inizio e fine.
    Quando invece alleno la parte addominale,con crunch,reverse,obliqui ecc...arrivo fino ai 30'.
    Ho 50 anni e peso 75 kg.Nel complesso devo aumentare un po' di massa muscolare e togliermi un pizzico sottile di grasso sulla pancia.
    Cosa mi consigliate?
    Grazie mille e buon lavoro!

  2. #2
    L'avatar di riky46
    riky46 non  è collegato Mr Italia
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    andando avanti con gli anni la capacità di recupero del corpo è sempre più limitata..per questo motivo ti consiglio di eseguire gli addominali e la corsa dopo l'allenamento con i pesi, in maniera tale da dedicare al recupero completo i giorni in cui non ti alleni..

  3. #3
    MARCOLINO32 non  è collegato Principiante
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    Grazie mille del consiglio!

  4. #4
    L'avatar di riky46
    riky46 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da MARCOLINO32 Visualizza Messaggio
    Grazie mille del consiglio!

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