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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Help me!!!!!!!!!!

  1. #1
    L'avatar di nana_achiko
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    Predefinito Help me!!!!!!!!!!



    Ciao a tutti,
    mi sono appena iscritta a questo sito e devo dire che dalle vostre discussioni mi sembrate davvero preparati!!!! perciò vorrei approfittare della vostra saggezza per chiedervi qualche consiglio soprattutto alimentare!!!!
    sono una ragazza di 32 anni alta 1,74 e peso circe 74 Kg vado in piscina 2 volte alla settimana e mi sono iscritta da un mese anche in palestra dove faccio walking e gag.
    volevo chiedervi che tipo di alimentazione dovrei seguire (fatemi per favore uno schema) per ottenere i migliori risultati (io vorrei avere un corpo definito e nn troppo musoloso) e soprattutto FATEMI ELIMINARE LA PANCETTA!!!!!! NN LA SOPPORTO PIU!!!! potreste darmi un allenamento completo per gli addominali????
    vi ringrazio tantissimooooooooo
    KISS

  2. #2
    L'avatar di menphisdaemon
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    Non si possono postare diete dal nulla. Dicci come mangi e avrai dei suggerimenti.
    La pancetta non si toglie facendo addominali ma con la dieta
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  3. #3
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    nn mangio molto bene e spesso salto i pasti che è grave a quanto mi dicono!!!! allora generalmente faccio colazione con te verde e cereali (30 gr) (il latte nn lo sopporto tanto) pranzo avrei 6o gr di pasta 200 di verdura (cotta o cruda) 25 gr di pane e 10 gr di olio; la cena vuole 60 gr di pasta 120 gr di carne o in alternativa 150 di pesce e 200 gr di verdura e 10 gr di olio. Gli spuntini durante la giornata sono 2, uno a meta mattina e uno a meta pomeriggio e sono fatti di 200 gr di frutta fresca! questa è la dieta che ho iniziato qualche giorno fa!!!!! che noia!!!

  4. #4
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Assumi proteine nobili solo lasera...deleterio!
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  5. #5
    L'avatar di nana_achiko
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    Allora cosa dovrei fare? potresti suggerirmi un piano alimentare più giusto????faccio tanta attività fisica ma vorrei vederne anche i risultati!!!!!!!!!!!!!!!! grazie

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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