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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: dieta per massa e definizione

  1. #1
    Ale_fit.91 non  è collegato Principiante
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    Predefinito dieta per massa e definizione



    so che le dieta per mettere massa e quella per definizione sono un po diverse e vanno fatte in due periodi durante l'hanno giusto? in che cosa consistono?

  2. #2
    L'avatar di Tabald
    Tabald non  è collegato Mr Italia
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    una è ipercalorica (mangi più calorie di quelle che ti servono) e metti su peso, possibilmente muscolo, l'altra è ipocalorica (mangi meno calorie di quelle che ti servono) e serve per perdere peso, possibilmente il grasso in eccesso...
    non è obbligatorio stabilire i due periodi dell'anno, la massa la si fa in autunno/inverno per poi passare in primavera (è relativa la cosa, non è una legge universale) in definizione per essere pronti alla prova costume estiva con i bei muscoletti in vista...
    in entrambe le diete però bisogna mangiare bene, in massa puoi concederti qualche sgarro in più, ma se mangi male oltre al muscolo metterai su un bel pò di grasso, in definizione devi stare molto più attento.

  3. #3
    L'avatar di mario777
    mario777 non  è collegato Mr Italia
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    Giusto.
    Aggiungo solo un consiglio, non andare a ricercarti la dieta perfetta (che sia massa o definizione è lo stesso), quella la devi personalizzare il più possibile seguendo naturalmente un minimo di linee guida di base.

  4. #4
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Ale_fit.91 Visualizza Messaggio
    so che le dieta per mettere massa e quella per definizione sono un po diverse e vanno fatte in due periodi durante l'hanno giusto? in che cosa consistono?
    Primah dhi thuttho leghghere, infohrmarsi ed himparare.

  5. #5
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    Ma ce ai branco? Percé questa osservazione?


  6. #6
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Ma ce ai branco? Percé questa osservazione?
    Io e te siamo telepatici...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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